肩周炎要多長(zhǎng)時(shí)間能好
肩周炎一般需要3-12個(gè)月恢復(fù),具體時(shí)間與病情嚴(yán)重程度、治療方式及個(gè)人康復(fù)情況有關(guān)。
肩周炎早期以疼痛和輕度活動(dòng)受限為主,此時(shí)積極進(jìn)行熱敷、理療及適度功能鍛煉,恢復(fù)時(shí)間可能縮短至3-6個(gè)月。部分患者通過(guò)規(guī)范治療如局部封閉注射、口服非甾體抗炎藥配合康復(fù)訓(xùn)練,可在6-9個(gè)月內(nèi)顯著改善癥狀。若未及時(shí)干預(yù)或存在糖尿病等基礎(chǔ)疾病,恢復(fù)周期可能延長(zhǎng)至9-12個(gè)月,甚至更久??祻?fù)過(guò)程中需避免提重物、過(guò)度勞累等加重肩關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān)的行為,堅(jiān)持每日肩部拉伸運(yùn)動(dòng)如爬墻練習(xí)、鐘擺運(yùn)動(dòng)有助于加速粘連松解。寒冷刺激可能誘發(fā)疼痛反復(fù),建議注意肩部保暖。
肩周炎患者應(yīng)保持規(guī)律作息,避免長(zhǎng)時(shí)間保持同一姿勢(shì)。飲食上可適當(dāng)增加富含優(yōu)質(zhì)蛋白的魚(yú)類(lèi)、豆制品,以及維生素C豐富的柑橘類(lèi)水果,有助于軟組織修復(fù)。若疼痛持續(xù)加重或出現(xiàn)夜間痛醒,須及時(shí)復(fù)查調(diào)整治療方案??祻?fù)期間建議每1-2個(gè)月評(píng)估一次肩關(guān)節(jié)活動(dòng)度,根據(jù)恢復(fù)情況漸進(jìn)式增加鍛煉強(qiáng)度。
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