綠豆粉熱量高嗎
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100克干綠豆粉的熱量約為341千卡，屬于中等熱量食材。
綠豆粉的熱量主要來自碳水化合物，但其中的膳食纖維比較高，有助于延緩糖分吸收。其中的蛋白質含量較高，是優(yōu)質植物蛋白來源，綠豆粉的升糖指數(shù)為35，屬于低GI食物，適合糖尿病患者適量食用。與小麥粉相比，綠豆粉的熱量低10%，但蛋白質含量高30%，且不含麩質?？梢酝ㄟ^涼拌的方式食用綠豆粉，熱量約200千卡，而油炸綠豆粉條可達400千卡?？梢耘c菠菜、瘦肉等食物一起搭配食用，能夠提高營養(yǎng)，對身體健康有利。
日常生活中，建議保持心情愉悅，避免出現(xiàn)焦慮、抑郁等情緒，適當運動，如散步、瑜伽等，對身體健康有利。
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