早孕應該注意什么
早孕期間應注意定期產檢、補充葉酸、調整飲食結構、避免有害物質接觸、保持適度運動。早孕是指妊娠12周以內的階段，此時胚胎發(fā)育敏感，需特別關注生活習慣和健康管理。
1、定期產檢
早孕期間應按時完成首次產前檢查，包括血常規(guī)、尿常規(guī)、超聲檢查等項目，確認胚胎著床位置及發(fā)育情況。妊娠6-8周可通過B超觀察到胎心搏動，11-13周需進行NT檢查評估胎兒染色體異常風險。建檔后需遵醫(yī)囑完成每月1次的常規(guī)產檢，監(jiān)測血壓、體重及宮高變化。
2、補充葉酸
每日需補充400-800微克葉酸直至妊娠滿3個月，能有效預防胎兒神經管畸形?？煞萌~酸片如斯利安葉酸片或含葉酸的復合維生素如愛樂維復合維生素片。同時增加富含葉酸的食物攝入，如菠菜、蘆筍、動物肝臟等，但食物中的葉酸生物利用率較低，不能替代補充劑。
3、調整飲食結構
每日需增加200千卡熱量攝入，優(yōu)先選擇高蛋白、高纖維食物如魚肉、雞蛋、燕麥等。避免生冷、未煮熟的海鮮和肉類，防止李斯特菌感染。少食多餐可緩解孕吐，晨起前可食用蘇打餅干緩解惡心感。限制咖啡因攝入量，每日不超過200毫克。
4、避免有害接觸
禁止吸煙飲酒，遠離二手煙環(huán)境。避免接觸放射線、農藥、染發(fā)劑等化學制劑。慎用藥物，必須用藥時需在醫(yī)生指導下選擇妊娠安全分級為A或B類的藥物，如對乙酰氨基酚片可用于緩解輕度疼痛發(fā)熱。
5、適度運動
可選擇散步、孕婦瑜伽等低強度運動，每周3-5次，每次不超過30分鐘。避免跳躍、仰臥起坐等可能壓迫腹部的動作。運動時注意補充水分，如出現腹痛、陰道流血等不適需立即停止。保持充足睡眠，每日不少于8小時。
早孕期間需保持心情愉悅，避免過度勞累和精神緊張。注意觀察陰道分泌物變化，如出現持續(xù)腹痛、劇烈嘔吐或陰道流血等癥狀應及時就醫(yī)。穿著寬松棉質衣物，選擇低跟防滑鞋。保持會陰清潔，每日用溫水清洗外陰，避免盆浴和陰道沖洗。建立規(guī)律的作息時間，午間可適當休息30分鐘緩解疲勞。
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