來(lái)姨媽期間吃芒果會(huì)有什么影響
來(lái)姨媽期間適量食用芒果，通常不會(huì)產(chǎn)生不良影響，還可能帶來(lái)一些益處；但過(guò)量食用或?qū)γ⒐?a href="http://www.028tfnet.cn/k/h07x57ryk2y0vrt.html" target="_blank">過(guò)敏，則可能引起不適。
芒果富含維生素C、胡蘿卜素及膳食纖維等營(yíng)養(yǎng)素。適量食用有助于補(bǔ)充經(jīng)期流失的營(yíng)養(yǎng)，其含有的維生素C能幫助促進(jìn)鐵元素的吸收，對(duì)緩解部分女性經(jīng)期可能出現(xiàn)的輕度貧血有幫助。芒果中的膳食纖維有助于維持腸道正常功能。對(duì)于多數(shù)女性而言，在經(jīng)期將芒果作為日常水果的一部分，控制好食用量，并不會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)量異常增多或減少，也不會(huì)直接引起痛經(jīng)加劇。
如果一次性食用過(guò)多芒果，由于其性質(zhì)偏涼且含糖量較高，可能刺激胃腸，引起腹脹、腹瀉等消化不良癥狀。芒果本身也是常見(jiàn)的致敏水果，對(duì)于過(guò)敏體質(zhì)的女性，食用后可能誘發(fā)或加重皮膚瘙癢、皮疹等過(guò)敏反應(yīng)。從中醫(yī)角度，體質(zhì)虛寒或經(jīng)期常有腹痛、畏寒、經(jīng)血顏色淡的女性，過(guò)量食用性質(zhì)偏涼的水果可能不適。
建議在月經(jīng)期食用芒果注意適量，每天不超過(guò)200克，并避免食用剛從冰箱取出的冰涼芒果。既往有芒果過(guò)敏史或食用后出現(xiàn)皮疹、胃腸不適者應(yīng)避免食用。保持經(jīng)期飲食均衡、營(yíng)養(yǎng)全面更為重要，可適當(dāng)增加富含鐵和優(yōu)質(zhì)蛋白的食物攝入，注意腹部保暖，保證充足休息。
