弱堿性是什么意思
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弱堿性是指水溶液的pH值在7.1-8.5之間，屬于接近中性但略偏堿性的狀態(tài)。
pH值是衡量溶液酸堿度的指標(biāo)，范圍為0-14。7為中性，低于7為酸性，高于7為堿性。弱堿性溶液的pH值略高于中性，常見于天然礦泉水、部分飲用水和人體血液。這類溶液對(duì)維持人體酸堿平衡有一定作用，但過度追求弱堿性并無必要。人體自身具有強(qiáng)大的酸堿調(diào)節(jié)能力，主要通過肺部和腎臟完成。健康人群的血液pH值穩(wěn)定在7.35-7.45的弱堿性范圍，飲食攝入的酸堿物質(zhì)對(duì)血液pH影響有限。日常飲用水的pH值只要符合國家標(biāo)準(zhǔn)即可，無需刻意選擇弱堿性水。
保持健康的生活方式比關(guān)注飲水酸堿度更重要。建議每日飲用充足的白開水或淡茶水，成年人每天飲水量控制在1500-1700毫升。均衡飲食，多吃新鮮蔬菜水果，適量攝入谷物、蛋奶和肉類。避免過量飲酒和高糖飲料。規(guī)律作息，適度運(yùn)動(dòng)，這些都有助于維持人體正常的酸堿平衡狀態(tài)。如有特殊健康需求，應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下調(diào)整飲水習(xí)慣。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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