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飯后血糖2小時(shí)正常值是多少

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飯后2小時(shí)血糖正常值應(yīng)低于7.8毫摩爾/升，具體數(shù)值可能因檢測(cè)方法、個(gè)體差異等因素略有波動(dòng)。

血糖檢測(cè)通常采用靜脈血漿葡萄糖測(cè)定或指尖毛細(xì)血管血糖儀檢測(cè)。靜脈血漿檢測(cè)結(jié)果更為準(zhǔn)確，正常范圍明確為低于7.8毫摩爾/升。毛細(xì)血管血糖儀檢測(cè)結(jié)果可能略低于靜脈血漿值，但差異通常不超過(guò)10%。檢測(cè)時(shí)需注意餐后時(shí)間計(jì)算應(yīng)從進(jìn)食第一口食物開(kāi)始，2小時(shí)后準(zhǔn)時(shí)采血。若檢測(cè)前進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)、情緒緊張或服用影響血糖藥物，可能導(dǎo)致結(jié)果偏差。檢測(cè)前3天應(yīng)保持正常飲食和作息，避免刻意節(jié)食或暴飲暴食。妊娠期女性因激素變化，正常值上限可放寬至8.5毫摩爾/升。老年人因代謝率下降，血糖峰值可能延遲出現(xiàn)，但2小時(shí)值仍應(yīng)控制在7.8毫摩爾/升以下。

維持正常飯后血糖需注意飲食均衡，每餐主食量控制在100-150克，優(yōu)先選擇糙米、全麥面包等低升糖指數(shù)食物。搭配適量?jī)?yōu)質(zhì)蛋白如魚(yú)肉、豆制品和膳食纖維豐富的蔬菜。餐后30分鐘可進(jìn)行散步等低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)幫助血糖代謝。避免飲用含糖飲料或高糖水果如荔枝、芒果。定期監(jiān)測(cè)血糖，發(fā)現(xiàn)異常及時(shí)就醫(yī)。糖尿病患者需嚴(yán)格遵醫(yī)囑用藥，不可自行調(diào)整劑量。血糖儀需定期校準(zhǔn)，試紙條注意防潮避光保存。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診

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