改善便秘可以適量飲用決明子茶、荷葉茶、大麥茶、綠茶、普洱茶等，必要時(shí)也可遵醫(yī)囑使用乳果糖口服溶液、聚乙二醇4000散、麻仁潤(rùn)腸丸、番瀉葉顆粒、比沙可啶腸溶片等藥物。建議及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下選擇合適藥物，并配合飲食調(diào)整。

一、食物

1、決明子茶

決明子茶含有大黃酚等成分，能刺激腸道蠕動(dòng)，適合燥熱內(nèi)結(jié)型便秘。沖泡時(shí)取5-10克決明子用沸水浸泡10分鐘，每日1-2杯為宜。脾胃虛寒者不宜長(zhǎng)期飲用。

2、荷葉茶

荷葉茶富含膳食纖維和荷葉堿，能促進(jìn)胃腸排空，對(duì)濕熱型便秘效果較好。建議選用干荷葉3-5克沸水沖泡，晨起空腹飲用效果更佳。孕婦及低血壓人群慎用。

3、大麥茶

大麥茶含豐富水溶性膳食纖維，可軟化糞便并增加體積。將烘焙大麥粒10克用500毫升熱水沖泡，全天代茶飲。適合老年性便秘及術(shù)后腸道功能恢復(fù)期飲用。

4、綠茶

綠茶中的茶多酚能調(diào)節(jié)腸道菌群平衡，輕度便秘者可每日飲用2-3杯淡綠茶。避免空腹飲用，神經(jīng)衰弱者應(yīng)控制攝入量，睡前4小時(shí)不宜飲用。

5、普洱茶

普洱熟茶含大量益生菌代謝物，能改善腸道微生態(tài)環(huán)境。建議選擇5年以上陳茶，用沸水快速洗茶后第二泡開(kāi)始飲用，每日不超過(guò)1000毫升。

二、藥物

1、乳果糖口服溶液

乳果糖口服溶液通過(guò)滲透作用軟化糞便，適用于慢性功能性便秘。該藥不被腸道吸收，老年人和孕婦可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用，可能出現(xiàn)腹脹等不良反應(yīng)。

2、聚乙二醇4000散

聚乙二醇4000散通過(guò)鎖住水分增加糞便含水量，對(duì)頑固性便秘有效。需用溫水沖服，起效時(shí)間約24-48小時(shí)，長(zhǎng)期使用可能影響電解質(zhì)平衡。

3、麻仁潤(rùn)腸丸

麻仁潤(rùn)腸丸含火麻仁、苦杏仁等中藥成分，能潤(rùn)腸通便，適合陰虛腸燥型便秘。服藥期間忌食辛辣油膩，便溏者禁用，可能出現(xiàn)輕微腹痛。

4、番瀉葉顆粒

番瀉葉顆粒通過(guò)刺激腸壁神經(jīng)促進(jìn)蠕動(dòng)，適用于急性便秘短期使用。連續(xù)服用不超過(guò)1周，可能引起依賴(lài)性，結(jié)腸黑變病患者禁用。

5、比沙可啶腸溶片

比沙可啶腸溶片直接作用于結(jié)腸黏膜，適用于術(shù)前腸道準(zhǔn)備。需整片吞服，6-12小時(shí)起效，可能出現(xiàn)腹痛或電解質(zhì)紊亂，不建議長(zhǎng)期使用。

改善便秘需建立規(guī)律排便習(xí)慣，每日攝入25-30克膳食纖維，飲用1500-2000毫升水，適當(dāng)進(jìn)行腹部按摩和快走鍛煉。避免久坐久站，培養(yǎng)早餐后定時(shí)如廁反射。若調(diào)整飲食后便秘持續(xù)超過(guò)2周，或伴隨腹痛、便血等癥狀，應(yīng)及時(shí)到消化內(nèi)科就診排除器質(zhì)性疾病。注意緩瀉藥物均需嚴(yán)格遵醫(yī)囑使用，不可自行長(zhǎng)期服用。