茶葉樹(shù)的副作用是什么

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茶葉樹(shù)通常指用于沖泡飲用的茶樹(shù)，其葉片制成的茶飲在適量飲用時(shí)對(duì)健康有益，但過(guò)量或特殊情況下可能產(chǎn)生一些副作用。

一、胃腸不適

茶葉中的茶多酚和咖啡因可能刺激胃腸黏膜，空腹飲用或過(guò)量攝入時(shí)容易引發(fā)胃酸增多、胃部灼熱或腹脹。胃腸功能較弱的人群需避免濃茶，建議飯后飲用淡茶以減少刺激。

二、睡眠障礙

茶葉含有的咖啡因具有中樞神經(jīng)興奮作用，晚間飲用或攝入過(guò)量可能導(dǎo)致入睡困難、睡眠淺或夜間覺(jué)醒。對(duì)咖啡因敏感者應(yīng)控制每日飲茶量，午后改飲低咖啡因茶類。

三、鐵吸收抑制

茶多酚可能與食物中的非血紅素鐵結(jié)合，影響鐵在腸道的吸收，長(zhǎng)期大量飲茶可能增加缺鐵性貧血風(fēng)險(xiǎn)。建議貧血患者或孕期女性避免餐后立即飲茶，間隔1-2小時(shí)為宜。

四、心悸或血壓波動(dòng)

咖啡因可能引起交感神經(jīng)興奮，導(dǎo)致心跳加快、血壓暫時(shí)升高。心血管疾病患者或?qū)Х纫蛎舾腥巳盒柘拗骑嫴铦舛扰c總量，以溫水或花草茶替代部分?jǐn)z入。

五、牙齒染色與骨質(zhì)影響

茶葉中的鞣酸長(zhǎng)期附著牙齒表面可能導(dǎo)致牙釉質(zhì)染色，過(guò)量攝入咖啡因可能影響鈣質(zhì)代謝。建議飲茶后漱口，老年人及骨質(zhì)疏松風(fēng)險(xiǎn)群體注意補(bǔ)充鈣質(zhì)。

日常飲茶需根據(jù)自身健康狀況調(diào)整，避免空腹或睡前飲用，控制每日總量在3-5克茶葉以內(nèi)。出現(xiàn)持續(xù)不適時(shí)應(yīng)暫停飲茶并咨詢醫(yī)生，特殊人群如孕婦、貧血或心血管疾病患者需在醫(yī)生指導(dǎo)下選擇適宜茶類。合理搭配飲食與作息，有助于平衡茶飲的潛在影響。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診

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