體內(nèi)濕氣重，有何癥狀，如何治療
體內(nèi)濕氣重可能出現(xiàn)身體困重、食欲減退、大便黏膩、舌苔厚膩、皮膚濕疹等癥狀，可通過飲食調(diào)理、運(yùn)動排汗、中藥調(diào)理、拔罐療法、艾灸療法等方式改善。濕氣重多與脾胃虛弱、環(huán)境潮濕、飲食不節(jié)等因素有關(guān)。
1、身體困重
濕性黏滯易阻滯氣機(jī)，患者常感四肢沉重乏力，頭部昏蒙如裹濕布，午后疲倦感加重。生理性困重可通過增加有氧運(yùn)動如八段錦、快走等促進(jìn)排汗，病理性困重可能伴隨關(guān)節(jié)酸痛，需遵醫(yī)囑使用參苓白術(shù)顆粒、藿香正氣口服液等健脾化濕藥物。
2、食欲減退
濕邪困脾會導(dǎo)致脘腹脹滿、進(jìn)食后消化不良，舌苔白膩。日?？墒秤蒙剿幹?、炒薏仁等健脾食材，病理性食欲減退可能伴隨惡心嘔吐，需配合香砂六君丸、保和丸等中成藥調(diào)理，同時避免生冷油膩食物。
3、大便黏膩
腸道濕濁表現(xiàn)為大便不成形、粘馬桶不易沖凈，排便后肛門墜脹感。建議增加膳食纖維攝入如燕麥、蘋果，病理性腹瀉可遵醫(yī)囑使用葛根芩連片、腸胃康顆粒，伴有肛門灼熱時需排查腸炎等器質(zhì)性疾病。
4、舌苔厚膩
舌體胖大邊有齒痕，苔色白膩或黃膩是濕氣重的典型舌象。生理性厚苔可通過陳皮普洱茶、赤小豆薏米水代茶飲改善，病理性厚苔若持續(xù)不褪需排查幽門螺桿菌感染，配合平胃散、三仁湯等方劑調(diào)理。
5、皮膚濕疹
濕毒外發(fā)可見皮膚起水泡、滲液瘙癢，好發(fā)于四肢屈側(cè)。局部可外用丹皮酚軟膏、冰黃膚樂軟膏，全身性濕疹需配合濕毒清膠囊，避免抓撓并用金銀花煮水外洗，衣物選擇純棉透氣材質(zhì)。
長期處于潮濕環(huán)境者需保持居所通風(fēng)除濕，陰雨天可用電熱毯烘烤被褥。飲食上減少西瓜、啤酒等生濕食物攝入，適量食用芡實(shí)、茯苓等藥食同源食材。每日堅(jiān)持30分鐘微汗運(yùn)動，避免久坐久臥。若癥狀持續(xù)2周未緩解或出現(xiàn)發(fā)熱、關(guān)節(jié)腫脹等表現(xiàn)，應(yīng)及時到中醫(yī)內(nèi)科就診，嚴(yán)重濕疹患者需轉(zhuǎn)診皮膚科。治療期間忌食海鮮發(fā)物，保持規(guī)律作息有助于氣血運(yùn)行。
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