想放屁放不出來(lái)伴隨肚子疼可通過(guò)調(diào)整飲食、熱敷腹部、適度運(yùn)動(dòng)、藥物治療、就醫(yī)檢查等方式緩解。該癥狀通常由胃腸功能紊亂、飲食不當(dāng)、腸梗阻、腸易激綜合征、腸道菌群失調(diào)等原因引起。

1、調(diào)整飲食

減少豆類、洋蔥等產(chǎn)氣食物攝入，選擇米粥、饅頭等易消化食物。避免進(jìn)食過(guò)快或暴飲暴食，餐后適當(dāng)走動(dòng)幫助排氣。每日飲水量保持1500毫升以上，可少量飲用薄荷茶緩解腹脹。

2、熱敷腹部

用40℃左右熱水袋敷于臍周，每次15分鐘促進(jìn)腸蠕動(dòng)。配合順時(shí)針按摩腹部，從右下腹開始沿結(jié)腸走向推揉。注意避免燙傷，飯后1小時(shí)內(nèi)不宜熱敷。

3、適度運(yùn)動(dòng)

進(jìn)行散步、瑜伽等低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，避免久坐不動(dòng)?？蓢L試蜷縮體位或膝胸臥位幫助氣體排出。運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度以微微出汗為宜，切忌劇烈運(yùn)動(dòng)加重腹痛。

4、藥物治療

胃腸功能紊亂可遵醫(yī)囑使用雙歧桿菌三聯(lián)活菌膠囊調(diào)節(jié)菌群，匹維溴銨片緩解腸痙攣。腸梗阻需禁食并靜脈補(bǔ)液，必要時(shí)行胃腸減壓。禁用自行服用瀉藥以免加重病情。

5、就醫(yī)檢查

若持續(xù)48小時(shí)未排氣或出現(xiàn)嘔吐、便血，需急診排除腸梗阻、腸套疊等急腹癥。完善腹部CT、立位腹平片等檢查，腸易激綜合征患者建議進(jìn)行腸鏡檢查。

日常需保持規(guī)律作息，避免焦慮情緒影響胃腸功能。記錄飲食日志排查過(guò)敏食物，冬季注意腹部保暖。癥狀反復(fù)發(fā)作時(shí)應(yīng)完善食物不耐受檢測(cè)，必要時(shí)在營(yíng)養(yǎng)師指導(dǎo)下進(jìn)行低FODMAP飲食調(diào)整。出現(xiàn)持續(xù)絞痛、發(fā)熱等警示癥狀須立即就醫(yī)。