突然頭暈惡心想吐可通過保持靜臥、補充水分、調整呼吸、按壓穴位、服用藥物等方式緩解。突然頭暈惡心想吐可能與低血糖、耳石癥、前庭神經(jīng)炎、腦供血不足、胃腸炎等因素有關。

1、保持靜臥

立即平躺或坐穩(wěn)避免跌倒，頭部墊高促進血液回流。低血壓或體位性低血壓患者需保持姿勢緩慢變化，避免突然起身。環(huán)境需保持安靜通風，減少聲光刺激。

2、補充水分

小口飲用溫水或淡鹽水，每次50-100毫升，分多次補充。低血糖者可口服葡萄糖溶液或含糖食物。避免一次性大量飲水刺激胃腸，加重惡心癥狀。

3、調整呼吸

采用腹式呼吸法，深吸氣3秒后緩慢呼氣6秒，循環(huán)5-10次。過度換氣綜合征患者可用紙袋罩住口鼻呼吸，恢復二氧化碳濃度。避免快速淺呼吸加重頭暈。

4、按壓穴位

拇指按壓內關穴腕橫紋上三橫指或合谷穴手背虎口處，持續(xù)3-5分鐘有助止嘔。風池穴后發(fā)際凹陷處按壓可改善椎動脈供血。孕婦禁用穴位刺激。

5、服用藥物

暈動病可用茶苯海明片，前庭神經(jīng)炎可選甲磺酸倍他司汀片，胃腸炎適用蒙脫石散。高血壓急癥需舌下含服硝苯地平片。所有藥物須嚴格遵醫(yī)囑使用，禁止自行調整劑量。

出現(xiàn)持續(xù)嘔吐、意識模糊、胸痛等癥狀需立即就醫(yī)。日常避免空腹運動，控制情緒波動，保證充足睡眠。中老年人群應定期監(jiān)測血壓血糖，避免長時間低頭或快速轉頭。發(fā)作期間禁食油膩辛辣食物，癥狀緩解后從流質飲食逐步過渡到正常飲食。