補(bǔ)氣補(bǔ)血可以遵醫(yī)囑使用人參歸脾丸、八珍顆粒、復(fù)方阿膠漿、益氣養(yǎng)血口服液、生脈飲等藥物，也可以適量吃紅棗、枸杞、桂圓、豬肝、黑芝麻等食物。補(bǔ)氣補(bǔ)血藥物需根據(jù)體質(zhì)和證型選擇，建議在中醫(yī)師指導(dǎo)下辨證用藥。

一、藥物

1、人參歸脾丸

人參歸脾丸由人參、白術(shù)、黃芪等組成，適用于心脾兩虛引起的氣血不足，表現(xiàn)為心悸失眠、食欲減退。該藥通過(guò)健脾益氣改善造血功能，服用期間忌食生冷油膩。

2、八珍顆粒

八珍顆粒含當(dāng)歸、川芎、熟地黃等八味藥材，用于氣血兩虛導(dǎo)致的面色蒼白、頭暈乏力。其通過(guò)四物湯補(bǔ)血與四君子湯補(bǔ)氣的組合發(fā)揮協(xié)同作用，感冒發(fā)熱時(shí)禁用。

3、復(fù)方阿膠漿

復(fù)方阿膠漿以阿膠為主藥，配伍紅參、熟地黃等，適合失血后或術(shù)后氣血虧虛。阿膠能促進(jìn)血紅蛋白合成，但脾胃虛弱者可能出現(xiàn)腹脹，建議飯后服用。

4、益氣養(yǎng)血口服液

益氣養(yǎng)血口服液含黃芪、當(dāng)歸、制何首烏等，針對(duì)慢性病或產(chǎn)后氣血雙虧。其中黃芪補(bǔ)中益氣，當(dāng)歸活血生血，糖尿病患者需注意含糖劑型。

5、生脈飲

生脈飲由人參、麥冬、五味子組成，適用于氣陰兩虛型氣血不足，常見(jiàn)于夏季多汗耗氣者。該方可改善微循環(huán)，但高血壓患者需監(jiān)測(cè)血壓變化。

二、食物

1、紅棗

紅棗富含鐵元素和環(huán)磷酸腺苷，能促進(jìn)骨髓造血功能，每日食用5-10顆為宜?？膳c小米同煮增強(qiáng)吸收，但糖尿病患者應(yīng)控制攝入量。

2、枸杞

枸杞含枸杞多糖和甜菜堿，具有促進(jìn)肝血合成作用，建議每日干嚼15-20?；蚺菟嬘?。體質(zhì)燥熱者需搭配菊花等清熱食材。

3、桂圓

桂圓肉含葡萄糖、蔗糖及多種維生素，對(duì)心脾兩虛型血虛有效?？纱钆渖徸訜鯗?，但陰虛火旺者可能出現(xiàn)口干咽痛等上火癥狀。

4、豬肝

豬肝是血紅素鐵的良好來(lái)源，每周食用100-150克可預(yù)防缺鐵性貧血。烹飪前需充分浸泡去毒，高膽固醇血癥患者應(yīng)限制食用。

5、黑芝麻

黑芝麻含亞油酸和維生素E，能改善末梢血液循環(huán)。建議炒熟后碾粉食用，每日10-15克，慢性腹瀉者需減量。

補(bǔ)氣補(bǔ)血需注意藥物與食物的配伍禁忌，如服用含有人參的制劑時(shí)不宜同時(shí)食用蘿卜。建議結(jié)合適量有氧運(yùn)動(dòng)如八段錦、太極拳等促進(jìn)氣血運(yùn)行，避免過(guò)度勞累和情緒波動(dòng)。長(zhǎng)期氣血不足或伴隨嚴(yán)重癥狀如暈厥、心悸加重時(shí)，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)排查血液系統(tǒng)疾病或慢性消耗性疾病。