吃什么可以補(bǔ)血補(bǔ)氣
補(bǔ)血補(bǔ)氣可適量食用紅棗、豬肝、黑芝麻、枸杞、牛肉等食物，也可遵醫(yī)囑使用復(fù)方阿膠漿、益氣養(yǎng)血口服液、生脈飲、當(dāng)歸補(bǔ)血口服液、八珍顆粒等藥物。建議結(jié)合體質(zhì)和醫(yī)生建議選擇合適方案。
一、食物
1、紅棗
紅棗富含鐵和維生素C，有助于促進(jìn)血紅蛋白合成，改善面色蒼白、乏力等氣血不足癥狀?？纱钆湫∶谆蜚y耳煮粥，每日食用5-10顆為宜，糖尿病患者需控制攝入量。
2、豬肝
豬肝含血紅素鐵和維生素B12，對缺鐵性貧血有較好改善作用。建議每周食用1-2次，每次50-100克，焯水后爆炒或煮湯，高尿酸血癥患者應(yīng)限制食用。
3、黑芝麻
黑芝麻含亞油酸和維生素E，能促進(jìn)血液循環(huán)，緩解頭暈耳鳴等氣虛表現(xiàn)?？裳心コ煞奂尤肱Ｄ袒蛑嘀校咳諗z入10-15克，慢性腹瀉者需減量。
4、枸杞
枸杞含枸杞多糖和甜菜堿，具有補(bǔ)肝腎、益精血的功效?？芍苯咏朗郴蚺菟咳沼昧?5-20克，感冒發(fā)熱期間不宜服用。
5、牛肉
牛肉提供優(yōu)質(zhì)蛋白和易吸收的血紅素鐵，適合術(shù)后或月經(jīng)期氣血虧虛者。推薦燉煮或清蒸，每次100-150克，高血壓患者應(yīng)選擇瘦肉部位。
二、藥物
1、復(fù)方阿膠漿
用于氣血兩虛引起的頭暈?zāi)垦?、心悸失眠，含阿膠、熟地黃等成分，感冒期間禁用，服藥期間忌食蘿卜。
2、益氣養(yǎng)血口服液
改善貧血伴有的食欲減退、四肢冰涼，含黃芪、當(dāng)歸等，糖尿病患者應(yīng)選擇無糖劑型。
3、生脈飲
適用于氣陰兩虛型疲勞，含紅參、麥冬等，高血壓患者需監(jiān)測血壓變化。
4、當(dāng)歸補(bǔ)血口服液
針對血虛引起的月經(jīng)量少、面色萎黃，含當(dāng)歸、黃芪，月經(jīng)量多者經(jīng)期停用。
5、八珍顆粒
調(diào)理病后體弱氣血雙虧，含黨參、白術(shù)等八味藥材，服藥期間避免辛辣刺激食物。
補(bǔ)血補(bǔ)氣期間應(yīng)保持規(guī)律作息，避免熬夜和過度勞累，可配合適度有氧運(yùn)動如八段錦、散步等促進(jìn)氣血運(yùn)行。飲食需均衡搭配，避免與濃茶、咖啡同食影響鐵吸收，長期氣血不足或伴隨嚴(yán)重癥狀如心悸、暈厥等應(yīng)及時就醫(yī)檢查，排除血液系統(tǒng)疾病等器質(zhì)性病變，不可自行長期依賴補(bǔ)益藥物。
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