女性后腰疼怎么辦
女性后腰疼可通過臥床休息、熱敷按摩、藥物治療、物理治療、手術(shù)治療等方式緩解。女性后腰疼通常由腰肌勞損、腰椎間盤突出、泌尿系統(tǒng)感染、婦科疾病、骨質(zhì)疏松等原因引起。
1、臥床休息
急性發(fā)作時需立即停止活動，選擇硬板床仰臥，膝關(guān)節(jié)下方墊軟枕使腿部屈曲，減輕腰椎壓力。避免久坐久站，日?？膳宕髯o(hù)腰支撐。連續(xù)臥床不超過3天，癥狀緩解后逐步恢復(fù)低強(qiáng)度活動。
2、熱敷按摩
用40-45℃熱毛巾或暖水袋熱敷疼痛部位15-20分鐘，每日2-3次。配合拇指指腹順時針環(huán)形按摩腰部肌肉，力度以輕微酸脹為宜。注意避免直接按壓脊柱骨突部位，急性損傷期禁用熱敷。
3、藥物治療
非甾體抗炎藥如布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉腸溶片可緩解炎癥性疼痛；肌肉松弛劑如鹽酸乙哌立松片適用于肌肉痙攣；嚴(yán)重者可短期使用曲馬多緩釋片。所有藥物均需醫(yī)生評估后使用，胃腸疾病患者慎用口服止痛藥。
4、物理治療
超短波治療通過高頻電磁場促進(jìn)局部血液循環(huán)，紅外線照射可放松肌肉痙攣，牽引治療能增大椎間隙緩解神經(jīng)壓迫。需由康復(fù)科醫(yī)師制定方案，10-15次為1療程，治療期間避免劇烈運動。
5、手術(shù)治療
腰椎間盤突出癥保守治療無效時，可行椎間孔鏡髓核摘除術(shù)；腰椎滑脫嚴(yán)重者需椎弓根螺釘內(nèi)固定術(shù)。術(shù)后需臥床4-6周，逐步進(jìn)行腰背肌功能鍛煉，3個月內(nèi)禁止彎腰提重物。
日常應(yīng)避免穿高跟鞋，控制體重在BMI正常范圍，睡眠選用中等硬度床墊。加強(qiáng)腰背肌鍛煉如小燕飛、五點支撐法，每周3-4次，每次15-20分鐘。長期伏案工作者每小時起身活動5分鐘，注意腰部保暖避免受涼。若疼痛持續(xù)超過1周或伴隨下肢麻木、排尿異常需及時就診。
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