腎虛患者可以適量吃黑芝麻、枸杞、山藥、核桃、牡蠣等食物，也可以遵醫(yī)囑使用金匱腎氣丸、六味地黃丸、左歸丸、右歸丸、龜鹿二仙膠等藥物。建議及時就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導下服用合適的藥物，并做好飲食調理。

一、食物

1、黑芝麻

黑芝麻性平味甘，歸肝、腎、大腸經，具有補肝腎、益精血、潤腸燥的功效。其含有豐富的油脂、蛋白質、維生素E等成分，有助于改善因腎精不足引起的須發(fā)早白、頭暈眼花、腸燥便秘等癥狀。腎虛患者適量食用黑芝麻，可以作為日常食療的輔助。食用時可直接嚼服，或研磨成粉加入粥、豆?jié){中，但因其油脂含量較高，胃腸功能較弱或腹瀉者需注意控制攝入量。

2、枸杞

枸杞性平味甘，歸肝、腎經，主要功效為滋補肝腎、益精明目。它富含枸杞多糖、甜菜堿、胡蘿卜素及多種微量元素，對于肝腎陰虛導致的腰膝酸軟、眩暈耳鳴、內熱消渴、視力減退有較好的調理作用。腎虛患者日?？捎描坭脚菟栾?，或加入湯粥中食用。但正在感冒發(fā)熱、身體有炎癥或腹瀉的患者應暫時避免食用，以免加重癥狀。

3、山藥

山藥性平味甘，歸脾、肺、腎經，能補脾養(yǎng)胃、生津益肺、補腎澀精。其含有淀粉酶、多酚氧化酶等物質，有助于脾胃消化吸收，同時能平補肺脾腎三臟。對于腎虛兼有脾虛食少、久瀉不止、肺虛喘咳、遺精尿頻等情況尤為適宜。山藥可蒸煮后直接食用，也可燉湯或煮粥。因其淀粉含量高，糖尿病患者食用時應相應減少主食量。

4、核桃

核桃性溫味甘，歸腎、肺、大腸經，具有補腎固精、溫肺定喘、潤腸通便的作用。核桃富含不飽和脂肪酸、蛋白質、維生素及礦物質，特別是對大腦神經有益，能輔助改善腎陽虛衰引起的腰膝冷痛、尿頻、遺精以及腸燥便秘。腎虛患者每日可食用少量核桃仁。但由于核桃油脂含量高、性質偏溫，陰虛火旺、痰熱咳嗽或便溏者不宜多食。

5、牡蠣

牡蠣性微寒味咸，歸肝、膽、腎經，具有平肝潛陽、重鎮(zhèn)安神、軟堅散結、收斂固澀的功效。其含有豐富的鋅、硒等微量元素及優(yōu)質蛋白，鋅元素對生殖系統的健康尤為重要。對于腎虛陰虧、虛陽上亢導致的眩暈耳鳴、心悸失眠、遺精滑精、崩漏帶下等癥有一定益處。牡蠣可煮熟后食用，但性質偏寒，脾胃虛寒或便溏者應慎食，且需確保食材新鮮，避免引起胃腸不適。

二、藥物

1、金匱腎氣丸

金匱腎氣丸具有溫補腎陽、化氣行水的功效，適用于腎陽不足證。該證可能與年老體衰、久病傷陽等因素有關，通常表現為腰膝酸冷、肢體浮腫、小便不利或反多、痰飲喘咳等癥狀。藥物成分主要包括地黃、山藥、山茱萸、茯苓、牡丹皮、澤瀉、桂枝、附子等，能改善腎陽虛引起的上述諸癥。使用前須經中醫(yī)師辨證，陰虛內熱者忌服，服藥期間忌食生冷食物。

2、六味地黃丸

六味地黃丸具有滋陰補腎的功效，適用于腎陰虧損證。該證可能與過度勞累、久病耗傷陰液等因素有關，通常表現為頭暈耳鳴、腰膝酸軟、骨蒸潮熱、盜汗遺精、消渴等癥狀。藥物由熟地黃、酒萸肉、山藥、澤瀉、茯苓、牡丹皮六味藥材組成，是滋補腎陰的基礎方。感冒發(fā)熱病人不宜服用，脾虛泄瀉者慎用，應在醫(yī)生指導下使用。

3、左歸丸

左歸丸具有滋腎補陰、填精益髓的功效，適用于真陰不足證。該證可能與先天不足、或久病傷及腎陰等因素有關，通常表現為頭暈目眩、腰酸腿軟、遺精滑泄、自汗盜汗、口燥咽干等癥狀。其藥物組成在六味地黃丸基礎上化裁，加強了填補真陰、益精養(yǎng)血的作用。本品滋陰之力較強，脾胃虛弱、運化失調、食少便溏者慎用，需嚴格遵醫(yī)囑服用。

4、右歸丸

右歸丸具有溫補腎陽、填精止遺的功效，適用于腎陽不足、命門火衰證。該證可能與稟賦不足、或勞傷過度等因素有關，通常表現為神疲乏力、畏寒肢冷、腰膝軟弱、陽痿遺精、大便溏薄、尿頻而清等癥狀。藥物組成以附子、肉桂、鹿角膠等溫補腎陽為主，配合熟地黃、山藥等滋陰益精。陰虛火旺者忌服，服藥期間忌食生冷飲食，必須在醫(yī)師指導下使用。

5、龜鹿二仙膠

龜鹿二仙膠具有溫腎益精、補氣養(yǎng)血的功效，適用于腎虛精虧證。該證可能與久病耗損、年老體虛等因素有關，通常表現為全身瘦削、陽痿遺精、兩目昏花、腰膝酸軟、久不孕育等癥狀。方中龜板膠、鹿角膠為血肉有情之品，能大補精髓，人參、枸杞益氣養(yǎng)血。本品藥性滋膩，感冒者不宜服用，脾胃虛弱、嘔吐泄瀉、腹脹便溏、咳嗽痰多者慎用，使用前務必咨詢中醫(yī)師。

腎虛的調理是一個長期過程，除了飲食與藥物，規(guī)律的生活作息至關重要。應避免熬夜，保證充足睡眠，因為夜間是腎臟修復的重要時段。適度進行體育鍛煉，如太極拳、八段錦、散步等緩和運動，有助于氣血流通，強健腰膝，但應避免過度勞累和劇烈運動耗傷腎氣。保持心情舒暢，避免過度恐懼，因為恐傷腎。同時，應注意節(jié)制房事，避免縱欲過度耗傷腎精。冬季應注意腰部及足部保暖，因為腎主一身之陽氣。平時可以經常按摩腰部兩側的腎俞穴，或每晚用溫水泡腳，刺激足底涌泉穴，都有助于溫煦腎陽，促進健康。