岔氣是指什么
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岔氣指運(yùn)動(dòng)時(shí)胸壁出現(xiàn)疼痛、悶脹等癥狀，多是呼吸肌痙攣所致。若出現(xiàn)不適，需要及時(shí)就醫(yī)治療。
運(yùn)動(dòng)前準(zhǔn)備不足，突然劇烈運(yùn)動(dòng)，易使呼吸肌緊張、痙攣引發(fā)岔氣。飯后馬上運(yùn)動(dòng)，胃腸道受震動(dòng)，影響消化，也可能誘發(fā)岔氣。若發(fā)生岔氣，可減慢運(yùn)動(dòng)速度，加深呼吸，調(diào)整呼吸節(jié)奏，按摩疼痛部位，有利于緩解患者的不適癥狀。日常預(yù)防岔氣，運(yùn)動(dòng)前要充分熱身，循序漸進(jìn)增加運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度；飯后至少間隔1小時(shí)-2小時(shí)再運(yùn)動(dòng)，讓食物消化。平時(shí)的飲食可選擇小米粥、面條等食物。
若岔氣的情況比較嚴(yán)重，建議多休息，立即停止運(yùn)動(dòng)，以免岔氣癥狀加重，不利于身體健康，平時(shí)要密切觀察身體狀況。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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