坐久了尾椎骨疼是怎么回事

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坐久了尾椎骨疼可能與尾骨損傷、慢性勞損、腰椎間盤(pán)突出、骨質(zhì)疏松、盆腔炎癥等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為局部壓痛、活動(dòng)受限、放射痛等癥狀。

1、尾骨損傷

尾骨受到外力撞擊或跌倒時(shí)可能發(fā)生骨折或脫位，導(dǎo)致持續(xù)性疼痛。急性期需避免久坐，使用環(huán)形坐墊分散壓力，疼痛明顯時(shí)可遵醫(yī)囑服用布洛芬緩釋膠囊、塞來(lái)昔布膠囊等藥物緩解。

2、慢性勞損

長(zhǎng)期保持坐姿會(huì)使尾骨周圍韌帶和肌肉處于緊張狀態(tài)，形成無(wú)菌性炎癥。建議每小時(shí)起身活動(dòng)5分鐘，配合熱敷促進(jìn)血液循環(huán)，必要時(shí)采用微波理療改善局部代謝。

3、腰椎間盤(pán)突出

腰椎第四五節(jié)或腰骶椎間盤(pán)突出可能壓迫神經(jīng)根，引起尾骨區(qū)牽涉痛?？赏ㄟ^(guò)腰椎牽引減輕壓迫，甲鈷胺片、維生素B1片等神經(jīng)營(yíng)養(yǎng)藥物有助于神經(jīng)修復(fù)。

4、骨質(zhì)疏松

絕經(jīng)后女性或高齡人群因骨量下降，尾骨承重能力減弱易產(chǎn)生疼痛。需補(bǔ)充碳酸鈣D3片、阿侖膦酸鈉片等抗骨質(zhì)疏松藥物，同時(shí)增加奶制品攝入。

5、盆腔炎癥

女性盆腔炎或前列腺炎可能引發(fā)骶尾部放射性疼痛。需完善婦科檢查或前列腺超聲，確診后可選用左氧氟沙星片、頭孢克肟分散片等抗生素治療。

日常應(yīng)避免長(zhǎng)時(shí)間保持坐姿，使用記憶棉坐墊減輕尾骨壓力，適當(dāng)進(jìn)行游泳、瑜伽等低沖擊運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)核心肌群力量。飲食注意補(bǔ)充富含鈣質(zhì)的牛奶、豆制品，肥胖者需控制體重以減少骨盆負(fù)擔(dān)。若疼痛持續(xù)加重或伴隨下肢麻木、大小便異常，需及時(shí)就診排除脊柱或盆腔器質(zhì)性病變。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診

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