關(guān)節(jié)活動度測量主要通過量角器法、目測法、影像學(xué)評估三種方式完成，需由專業(yè)人員操作以確保準(zhǔn)確性。

量角器法是臨床最常用的關(guān)節(jié)活動度測量方法，需將量角器軸心對準(zhǔn)關(guān)節(jié)旋轉(zhuǎn)中心，固定臂與近端骨長軸平行，移動臂與遠(yuǎn)端骨長軸平行，讀取活動終末角度并記錄。測量肩關(guān)節(jié)屈曲時，患者取坐位，量角器軸心置于肱骨頭外側(cè)，固定臂平行軀干中線，移動臂隨上肢前屈移動至最大角度。目測法適用于快速篩查，檢查者通過觀察關(guān)節(jié)運動軌跡與身體標(biāo)志物的相對位置進(jìn)行估算，如觀察膝關(guān)節(jié)伸直時腘窩與檢查臺面的距離。影像學(xué)評估采用X線或超聲動態(tài)監(jiān)測骨性標(biāo)志點位移，可精確計算橈腕關(guān)節(jié)等復(fù)雜關(guān)節(jié)的三維活動度，但需專業(yè)設(shè)備支持。

測量關(guān)節(jié)活動度前應(yīng)確保環(huán)境溫度適宜，避免肌肉緊張影響結(jié)果；被測關(guān)節(jié)須充分暴露，去除衣物束縛；同一關(guān)節(jié)應(yīng)重復(fù)測量三次取平均值以減少誤差；測量過程中動作需緩慢勻速，避免突然牽拉造成軟組織損傷；記錄時需注明測量體位、主動或被動活動、是否伴疼痛等信息；骨關(guān)節(jié)炎或關(guān)節(jié)置換術(shù)后患者測量時尤需注意防護(hù)。日?？赏ㄟ^瑜伽、游泳等低沖擊運動維持關(guān)節(jié)靈活性，但出現(xiàn)活動受限或疼痛時應(yīng)及時就醫(yī)評估。