氣血不足吃什么調(diào)理
氣血不足可適量吃紅棗、豬肝、黑芝麻、桂圓、阿膠等食物，也可遵醫(yī)囑使用復(fù)方阿膠漿、八珍顆粒、人參歸脾丸、益氣養(yǎng)血口服液、十全大補(bǔ)丸等藥物調(diào)理。建議就醫(yī)明確病因后針對(duì)性治療。
一、食物
1、紅棗
紅棗富含鐵元素和環(huán)磷酸腺苷，能促進(jìn)血紅蛋白合成，改善面色蒼白、乏力等氣血不足癥狀?？芍苯邮秤没蛑笾啵咳战ㄗh5-10顆，糖尿病患者需控制攝入量。
2、豬肝
豬肝含血紅素鐵和維生素B12，有助于改善缺鐵性貧血引起的氣血不足。建議每周食用1-2次，每次50-100克，烹飪時(shí)需徹底煮熟，高膽固醇人群應(yīng)減少食用。
3、黑芝麻
黑芝麻含亞油酸和維生素E，能促進(jìn)血液循環(huán)，緩解頭暈耳鳴等氣血不足表現(xiàn)?？裳心コ煞勖咳帐秤?0-15克，便溏者需減量。
4、桂圓
桂圓含葡萄糖和多種氨基酸，具有補(bǔ)益心脾功效，適合心悸失眠的氣血不足人群。每日干品食用量不超過15克，體質(zhì)燥熱者慎用。
5、阿膠
阿膠由驢皮熬制而成，含膠原蛋白和微量元素，對(duì)月經(jīng)量少、手腳冰涼等癥狀有調(diào)理作用。建議烊化后兌服，每日3-9克，感冒期間停用。
二、藥物
1、復(fù)方阿膠漿
復(fù)方阿膠漿含阿膠、紅參等成分，適用于貧血、產(chǎn)后氣血兩虛。服藥期間忌食蘿卜，高血壓患者需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。
2、八珍顆粒
八珍顆粒含當(dāng)歸、熟地黃等八味藥材，能改善食欲不振、面色萎黃等癥狀。糖尿病患者可選擇無(wú)糖型制劑。
3、人參歸脾丸
人參歸脾丸含人參、白術(shù)等成分，針對(duì)心脾兩虛引起的失眠健忘有效。服藥期間應(yīng)避免食用生冷食物。
4、益氣養(yǎng)血口服液
益氣養(yǎng)血口服液含黃芪、當(dāng)歸提取物，適合術(shù)后氣血虧損人群。兒童用藥需遵醫(yī)囑調(diào)整劑量。
5、十全大補(bǔ)丸
十全大補(bǔ)丸含肉桂、茯苓等十味藥材，對(duì)久病體虛者有溫補(bǔ)作用。陰虛火旺者慎用，服藥期間忌食辛辣。
氣血不足者日常應(yīng)保持規(guī)律作息，避免過度勞累，可配合適度運(yùn)動(dòng)如八段錦、太極拳等促進(jìn)氣血運(yùn)行。飲食需均衡攝入瘦肉、深色蔬菜等富含蛋白質(zhì)和鐵的食物，烹調(diào)方式以蒸煮為主，少食生冷油膩。長(zhǎng)期癥狀未改善或伴隨嚴(yán)重頭暈、心悸時(shí)，應(yīng)及時(shí)到中醫(yī)內(nèi)科就診，完善血常規(guī)、鐵代謝等檢查，排除器質(zhì)性疾病后制定個(gè)體化調(diào)理方案。
