為什么蹲下膝蓋會痛
蹲下時膝蓋疼痛可能與關(guān)節(jié)退變、半月板損傷、韌帶損傷、滑膜炎、髕骨軟化癥等因素有關(guān)。建議及時就醫(yī)明確病因，避免延誤治療。
1、關(guān)節(jié)退變
中老年人蹲下膝蓋痛常見于膝關(guān)節(jié)退行性變。關(guān)節(jié)軟骨磨損后失去緩沖作用，蹲起時骨面直接摩擦引發(fā)疼痛?？杀憩F(xiàn)為晨僵、活動后減輕、久行加重。需減少爬樓梯、深蹲等動作，醫(yī)生可能建議口服硫酸氨基葡萄糖膠囊、塞來昔布膠囊等藥物，配合超聲波理療延緩進展。
2、半月板損傷
運動時急轉(zhuǎn)急停易導(dǎo)致半月板撕裂，蹲姿會擠壓損傷部位產(chǎn)生銳痛，常伴關(guān)節(jié)彈響和交鎖癥狀。磁共振檢查可確診，急性期需制動冰敷，醫(yī)生可能開具氟比洛芬凝膠貼膏或玻璃酸鈉注射液，嚴重撕裂需關(guān)節(jié)鏡手術(shù)修復(fù)。
3、韌帶損傷
前交叉韌帶損傷者在蹲下時會出現(xiàn)膝關(guān)節(jié)不穩(wěn)感，多因運動扭傷導(dǎo)致，可能伴隨腫脹和淤青。急性期需支具固定，醫(yī)生可能使用洛索洛芬鈉片緩解疼痛，韌帶完全斷裂需手術(shù)重建，康復(fù)期要進行股四頭肌力量訓(xùn)練。
4、滑膜炎
膝關(guān)節(jié)滑膜受炎癥刺激后會分泌過量積液，蹲下時關(guān)節(jié)腔壓力增高引發(fā)脹痛，皮膚可能發(fā)紅發(fā)熱。需限制活動減輕腫脹，醫(yī)生可能抽取積液并注射復(fù)方倍他米松注射液，配合雙氯芬酸鈉緩釋片控制炎癥。
5、髕骨軟化癥
髕骨軌跡異常會導(dǎo)致軟骨面磨損，上下樓梯或久蹲時疼痛明顯，多見于青少年和久坐人群。需加強股內(nèi)側(cè)肌鍛煉，醫(yī)生可能推薦使用鹽酸氨基葡萄糖片，配合脈沖射頻治療改善軟骨營養(yǎng)。
日常應(yīng)控制體重減輕關(guān)節(jié)負荷，避免長時間保持蹲姿。運動前充分熱身，選擇游泳、騎自行車等低沖擊運動。疼痛發(fā)作時可局部熱敷15-20分鐘，若持續(xù)不緩解或出現(xiàn)關(guān)節(jié)變形、夜間痛等癥狀，須盡快到骨科就診完善X線或磁共振檢查。注意補鈣和維生素D，適度進行直腿抬高、靠墻靜蹲等康復(fù)訓(xùn)練增強膝關(guān)節(jié)穩(wěn)定性。
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