酒對(duì)人體的好處和壞處

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適量飲酒可能對(duì)心血管健康有一定益處，但過(guò)量飲酒會(huì)導(dǎo)致肝臟損傷、神經(jīng)系統(tǒng)抑制等危害。酒精對(duì)人體的影響主要取決于攝入量、頻率及個(gè)體代謝差異。

少量飲酒可能通過(guò)提升高密度脂蛋白膽固醇水平，降低動(dòng)脈粥樣硬化風(fēng)險(xiǎn)。紅酒中的多酚類(lèi)物質(zhì)如白藜蘆醇具有抗氧化作用，可能減少炎癥反應(yīng)。酒精還能短暫擴(kuò)張血管，改善局部血液循環(huán)。部分研究表明適度飲酒者患2型糖尿病概率略低，可能與胰島素敏感性調(diào)節(jié)有關(guān)。

長(zhǎng)期過(guò)量飲酒會(huì)直接損傷肝細(xì)胞，導(dǎo)致脂肪肝、酒精性肝炎甚至肝硬化。酒精代謝產(chǎn)物乙醛具有強(qiáng)致癌性，增加口腔癌、食管癌等惡性腫瘤風(fēng)險(xiǎn)。神經(jīng)系統(tǒng)方面，酒精會(huì)抑制中樞神經(jīng)功能，引發(fā)記憶力減退、共濟(jì)失調(diào)。酗酒還可能誘發(fā)胰腺炎、胃炎等消化系統(tǒng)疾病，并干擾維生素B1吸收導(dǎo)致韋尼克腦病。孕婦飲酒可能造成胎兒酒精譜系障礙。

建議健康成年人每日酒精攝入量不超過(guò)25克（約啤酒750毫升或葡萄酒250毫升），女性應(yīng)減半。飲酒前需進(jìn)食富含優(yōu)質(zhì)蛋白的食物緩沖酒精吸收，避免空腹飲酒。慢性病患者、肝功能異常者及孕婦應(yīng)嚴(yán)格禁酒。若出現(xiàn)酒后持續(xù)頭痛、惡心或意識(shí)模糊等癥狀，應(yīng)立即就醫(yī)。日?？赏ㄟ^(guò)有氧運(yùn)動(dòng)、冥想等方式替代酒精減壓，培養(yǎng)健康生活習(xí)慣。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診

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