海豹油的好處與功效
海豹油富含Omega-3脂肪酸、角鯊烯等活性成分，具有調(diào)節(jié)血脂、抗炎護(hù)心、改善關(guān)節(jié)健康等功效。其主要作用包括降低甘油三酯、緩解關(guān)節(jié)炎疼痛、增強(qiáng)腦功能、保護(hù)視網(wǎng)膜健康及提升免疫力。
1、調(diào)節(jié)血脂
海豹油中的EPA和DHA能抑制肝臟合成甘油三酯，促進(jìn)低密度脂蛋白膽固醇代謝。臨床研究表明，連續(xù)服用3個(gè)月可使甘油三酯水平顯著下降，對高脂血癥患者尤為適用。需注意與降脂藥物聯(lián)用時(shí)應(yīng)監(jiān)測凝血功能。
2、抗炎護(hù)心
Omega-3通過抑制環(huán)氧化酶-2活性減少前列腺素E2生成，從而減輕血管炎癥反應(yīng)。長期攝入可降低動脈粥樣硬化風(fēng)險(xiǎn)，減少心肌梗死復(fù)發(fā)概率。對冠心病患者建議每日補(bǔ)充1000-2000毫克。
3、改善關(guān)節(jié)健康
海豹油的抗炎成分能阻斷白介素-1β對軟骨細(xì)胞的破壞，緩解類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎的晨僵和腫脹癥狀。與葡萄糖胺聯(lián)用時(shí)可增強(qiáng)關(guān)節(jié)潤滑液黏彈性，適合中老年退行性關(guān)節(jié)病變?nèi)巳骸?/p>
4、增強(qiáng)腦功能
DHA占大腦皮層脂質(zhì)的20%，海豹油中的磷脂型DHA更易通過血腦屏障?？筛纳瓢柎暮Ｄ』颊叩恼J(rèn)知功能，對兒童神經(jīng)發(fā)育和成人記憶力減退均有調(diào)節(jié)作用。
5、保護(hù)視力
視網(wǎng)膜光感受器細(xì)胞外段含大量DHA，補(bǔ)充海豹油能延緩年齡相關(guān)性黃斑變性進(jìn)展。其抗氧化成分還可減少藍(lán)光誘導(dǎo)的視網(wǎng)膜色素上皮細(xì)胞凋亡，適合長期用眼人群。
建議選擇經(jīng)重金屬檢測合格的深海海豹油產(chǎn)品，避免與抗凝血藥物同服。日?？纱钆渚S生素E增強(qiáng)穩(wěn)定性，儲存時(shí)需避光密封。對海鮮過敏者應(yīng)先進(jìn)行小劑量測試，出現(xiàn)皮疹或消化道不適應(yīng)立即停用。孕婦及哺乳期女性使用前應(yīng)咨詢醫(yī)師，兒童每日攝入量不超過500毫克。堅(jiān)持補(bǔ)充期間建議定期檢測血脂和肝功能指標(biāo)。
