牙齦出血可適量食用富含維生素C的西藍(lán)花、獼猴桃、鮮棗等食物，也可遵醫(yī)囑使用維生素C片、甲硝唑片、阿莫西林膠囊、云南白藥牙膏、復(fù)方氯己定含漱液等藥物。建議及時(shí)就醫(yī)明確病因，在醫(yī)生指導(dǎo)下規(guī)范治療并調(diào)整飲食。

一、食物

1、西藍(lán)花

西藍(lán)花含有豐富的維生素C和維生素K，有助于增強(qiáng)毛細(xì)血管彈性，改善牙齦微循環(huán)。維生素K能促進(jìn)凝血因子合成，對(duì)凝血功能異常的牙齦出血有一定輔助改善作用。建議焯水后涼拌或清炒，避免高溫長(zhǎng)時(shí)間烹煮破壞營(yíng)養(yǎng)素。

2、獼猴桃

獼猴桃的維生素C含量是柑橘類水果的3倍，每100克果肉含62毫克維生素C。維生素C缺乏可能導(dǎo)致膠原蛋白合成障礙，使牙齦組織脆弱易出血。每日食用1-2個(gè)可滿足成人每日維生素C需求量的90%，但胃酸過(guò)多者應(yīng)控制攝入量。

3、鮮棗

鮮棗富含環(huán)磷酸腺苷和維生素P，能降低毛細(xì)血管通透性。其維生素C含量是蘋果的80倍，對(duì)壞血病引起的牙齦出血尤為適宜。建議選擇新鮮未加工的紅棗，每日食用5-8顆為宜，糖尿病患者需酌情減量。

4、菠菜

菠菜含有葉綠素、鐵元素及維生素K，對(duì)缺鐵性貧血或凝血功能障礙導(dǎo)致的牙齦滲血有改善作用。烹飪時(shí)建議先焯水去除草酸，避免與豆腐等高鈣食物同食影響礦物質(zhì)吸收。每周食用3-4次，每次100-150克。

5、胡蘿卜

胡蘿卜中的β-胡蘿卜素可在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為維生素A，維持牙齦黏膜上皮細(xì)胞的完整性。其含有的槲皮素具有抗炎作用，可減輕牙齦炎性出血。建議用油烹調(diào)后食用，更利于脂溶性維生素吸收，每日攝入量控制在200克以內(nèi)。

二、藥物

1、維生素C片

適用于維生素C缺乏引起的牙齦出血，可促進(jìn)膠原蛋白合成增強(qiáng)牙齦抵抗力。常見(jiàn)劑型有維生素C咀嚼片、維生素C泡騰片等，需注意長(zhǎng)期大劑量服用可能引起尿酸鹽結(jié)石，服藥期間應(yīng)多飲水。

2、甲硝唑片

針對(duì)厭氧菌感染導(dǎo)致的牙齦炎出血，能有效抑制牙齦卟啉單胞菌等致病菌。使用期間禁止飲酒，可能出現(xiàn)惡心、金屬味等不良反應(yīng)。與阿莫西林聯(lián)用可增強(qiáng)對(duì)混合感染的療效。

3、阿莫西林膠囊

適用于細(xì)菌性牙齦炎伴發(fā)的出血癥狀，通過(guò)破壞細(xì)菌細(xì)胞壁發(fā)揮殺菌作用。青霉素過(guò)敏者禁用，可能出現(xiàn)腹瀉、皮疹等不良反應(yīng)。建議餐后服用以減輕胃腸道刺激。

4、云南白藥牙膏

含云南白藥活性成分，能減輕牙齦出血腫脹，改善牙周微循環(huán)。建議每日刷牙2次，每次不少于3分鐘。使用期間如出現(xiàn)口腔黏膜脫落應(yīng)停用，不可替代藥物治療。

5、復(fù)方氯己定含漱液

用于牙齦炎、牙周炎引起的出血，含氯己定和甲硝唑雙重抗菌成分。每日含漱2-3次，每次10毫升含漱1分鐘，使用后30分鐘內(nèi)避免進(jìn)食飲水。長(zhǎng)期使用可能引起牙齒著色。

牙齦出血患者日常應(yīng)選用軟毛牙刷，采用巴氏刷牙法避免機(jī)械性損傷。每半年進(jìn)行專業(yè)潔牙清除牙結(jié)石，戒煙限酒減少口腔刺激。飲食注意補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白如魚(yú)肉、豆制品，避免過(guò)硬、過(guò)燙食物。持續(xù)出血超過(guò)1周或伴牙齒松動(dòng)時(shí)，需及時(shí)就診口腔科排除血液系統(tǒng)疾病。