僵硬頸椎怎么治療

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僵硬頸椎可通過(guò)熱敷按摩、頸部運(yùn)動(dòng)、藥物治療、物理治療、手術(shù)治療等方式改善。僵硬頸椎可能與肌肉勞損、頸椎退行性變、頸椎間盤(pán)突出、頸椎小關(guān)節(jié)紊亂、頸椎管狹窄等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為頸部疼痛、活動(dòng)受限、頭暈手麻等癥狀。

1、熱敷按摩

使用熱毛巾或暖水袋對(duì)頸部進(jìn)行15-20分鐘熱敷，促進(jìn)局部血液循環(huán)。配合拇指指腹從風(fēng)池穴至肩井穴輕柔按壓，每日重復(fù)進(jìn)行2-3次。注意避免用力過(guò)猛導(dǎo)致肌肉損傷，熱敷溫度不宜超過(guò)50攝氏度。

2、頸部運(yùn)動(dòng)

緩慢進(jìn)行頸部前屈后伸、左右側(cè)屈及旋轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)，每個(gè)動(dòng)作保持5秒，每日練習(xí)3組。推薦米字操訓(xùn)練法，用頭部在空中書(shū)寫(xiě)米字軌跡。運(yùn)動(dòng)幅度以不引發(fā)疼痛為限，急性發(fā)作期應(yīng)暫停運(yùn)動(dòng)。

3、藥物治療

可遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉緩釋片緩解炎癥疼痛，甲鈷胺片營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)改善手麻癥狀，鹽酸乙哌立松片松弛肌肉痙攣。神經(jīng)根受壓者可聯(lián)用地奧司明片減輕神經(jīng)水腫，眩暈明顯時(shí)可用倍他司汀片調(diào)節(jié)內(nèi)耳循環(huán)。

4、物理治療

醫(yī)院康復(fù)科采用超短波透熱治療消除深層炎癥，中頻電刺激緩解肌肉僵硬，超聲波藥物導(dǎo)入促進(jìn)組織修復(fù)。嚴(yán)重病例可嘗試頸椎牽引，通過(guò)間歇性牽拉增大椎間隙，但骨質(zhì)疏松者禁用。

5、手術(shù)治療

經(jīng)保守治療無(wú)效且存在脊髓壓迫者，需考慮頸椎前路椎間盤(pán)切除融合術(shù)或后路椎管擴(kuò)大成形術(shù)。術(shù)后需佩戴頸托固定6-8周，逐步進(jìn)行康復(fù)訓(xùn)練。微創(chuàng)椎間孔鏡技術(shù)適用于單純神經(jīng)根受壓病例。

日常應(yīng)避免長(zhǎng)時(shí)間低頭使用手機(jī)電腦，工作間歇每1小時(shí)活動(dòng)頸部。睡眠時(shí)選擇高度適中的護(hù)頸枕，注意頸部保暖防止受涼。飲食多補(bǔ)充富含鈣質(zhì)的牛奶豆?jié){，適量食用三文魚(yú)等抗炎食物。若出現(xiàn)下肢無(wú)力或大小便功能障礙需立即就醫(yī)。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診

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