感冒咳嗽怎么推拿
中醫(yī)養(yǎng)生編輯
健康解讀者
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感冒咳嗽可通過推拿風池穴、大椎穴、肺俞穴、天突穴、膻中穴等穴位緩解癥狀。感冒咳嗽通常由風寒侵襲、風熱犯肺、痰濕阻肺、肺氣虧虛、陰虛肺燥等原因引起。
1、風池穴
風池穴位于后頸部，枕骨下方凹陷處。推拿該穴位有助于疏散風邪，緩解頭痛、鼻塞等癥狀。操作時用拇指指腹按揉穴位1-3分鐘，力度以產(chǎn)生酸脹感為宜。風寒型感冒咳嗽推拿此穴效果較好。
2、大椎穴
大椎穴在第七頸椎棘突下凹陷中。推拿此穴可解表清熱，對發(fā)熱、咳嗽癥狀有緩解作用?？捎媚粗富蛘聘慈嘌ㄎ?-5分鐘。風熱型感冒咳嗽適合推拿此穴，操作時注意保持室內(nèi)溫暖避免受涼。
3、肺俞穴
肺俞穴位于第三胸椎棘突下旁開1.5寸處。推拿該穴位能宣肺止咳，改善咳嗽、氣喘等癥狀?？捎媚粗钢父拱磯夯蛘聘喟囱ㄎ?-5分鐘。痰濕阻肺型咳嗽推拿此穴時配合拍背效果更佳。
4、天突穴
天突穴在胸骨上窩中央。推拿此穴可利咽止咳，緩解咽喉不適和咳嗽癥狀。操作時用中指指腹輕輕按壓穴位1-2分鐘。肺氣虧虛型咳嗽推拿此穴需注意力度輕柔，避免過度刺激。
5、膻中穴
膻中穴位于兩乳頭連線中點。推拿該穴位能寬胸理氣，改善胸悶、咳嗽等癥狀?？捎谜聘蚰粗赴慈嘌ㄎ?-5分鐘。陰虛肺燥型咳嗽推拿此穴時可配合飲用溫水以增強效果。
推拿治療感冒咳嗽時需注意保持環(huán)境溫暖，推拿前后可飲用適量溫水。推拿力度要適中，以穴位產(chǎn)生酸脹感為度，避免用力過猛導致不適。若咳嗽癥狀持續(xù)不緩解或出現(xiàn)發(fā)熱、胸痛等情況，應及時就醫(yī)檢查。日常應注意保暖，避免受涼，保持室內(nèi)空氣流通，飲食宜清淡易消化，可適量食用梨、百合等潤肺食物。
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