為什么吃不胖，是什么原因
吃不胖可能與遺傳因素、胃腸功能異常、甲狀腺功能亢進、糖尿病、精神壓力過大等原因有關(guān)。長期體重偏低可能影響健康，建議就醫(yī)排查病因并調(diào)整生活方式。
1、遺傳因素
部分人群因先天基因影響導(dǎo)致基礎(chǔ)代謝率較高，表現(xiàn)為食物攝入量正常但體重增長困難。這類人群通常伴隨家族成員體型偏瘦的特征，無明顯病理癥狀。可通過增加優(yōu)質(zhì)蛋白攝入如雞蛋、牛奶，配合抗阻運動幫助增肌。
2、胃腸功能異常
慢性胃炎、腸易激綜合征等疾病可能導(dǎo)致營養(yǎng)吸收障礙。常見癥狀包括餐后腹脹、大便異常等。需遵醫(yī)囑使用雙歧桿菌三聯(lián)活菌膠囊、復(fù)方消化酶膠囊等藥物改善消化功能，同時選擇易吸收的小分子營養(yǎng)補充劑。
3、甲狀腺功能亢進
甲亢患者因甲狀腺激素分泌過多，出現(xiàn)多食消瘦、心悸手抖等癥狀。確診需檢測甲狀腺功能指標(biāo)，常用甲巰咪唑片、丙硫氧嘧啶片等抗甲狀腺藥物控制病情，治療期間需定期監(jiān)測肝功能。
4、糖尿病
未控制的1型糖尿病或晚期2型糖尿病可能出現(xiàn)三多一少癥狀。血糖監(jiān)測異常者需使用門冬胰島素注射液、甘精胰島素注射液等降糖藥物，配合低碳水化合物高纖維飲食管理。
5、精神壓力過大
長期焦慮抑郁可能通過神經(jīng)內(nèi)分泌途徑抑制食欲，伴隨睡眠障礙、情緒低落等表現(xiàn)。心理疏導(dǎo)結(jié)合規(guī)律作息很重要，嚴重時可遵醫(yī)囑使用鹽酸帕羅西汀片、米氮平片等抗抑郁藥物。
建議記錄每日飲食熱量與體重變化，保證每餐包含主食、蛋白質(zhì)和健康脂肪。增重期間可適當(dāng)選擇堅果、牛油果等高能量食物，避免空腹飲用咖啡或茶。每周進行3次力量訓(xùn)練有助于肌肉合成，睡眠時間不少于7小時。若持續(xù)體重不增或伴隨其他癥狀，需完善胃腸鏡、激素水平等專項檢查。
