腎虛型腰疼通常表現(xiàn)為腰部隱痛、酸軟無(wú)力，可能伴有頭暈耳鳴、夜尿頻繁等癥狀。判斷需結(jié)合中醫(yī)四診合參，主要有腎陰虛、腎陽(yáng)虛、腎氣不固、腎精不足、勞損過(guò)度五種常見(jiàn)類(lèi)型。

1、腎陰虛

腎陰虛型腰疼多因久病耗傷或房勞過(guò)度導(dǎo)致，表現(xiàn)為腰部灼熱隱痛、午后加重，伴隨五心煩熱、潮熱盜汗。舌質(zhì)紅少苔，脈細(xì)數(shù)。可遵醫(yī)囑使用六味地黃丸、左歸丸、知柏地黃丸等滋補(bǔ)腎陰的中成藥，同時(shí)需避免熬夜及辛辣食物。

2、腎陽(yáng)虛

腎陽(yáng)虛型腰疼常見(jiàn)于體弱或年老患者，腰部冷痛遇寒加重，伴有四肢發(fā)涼、性功能減退。舌淡胖有齒痕，脈沉遲。治療可選用金匱腎氣丸、右歸丸、桂附地黃丸等溫補(bǔ)腎陽(yáng)藥物，日常注意腰腹部保暖。

3、腎氣不固

此類(lèi)腰疼特點(diǎn)為酸痛綿延、勞累后加劇，多伴遺精滑泄、小便清長(zhǎng)。常見(jiàn)于長(zhǎng)期體力透支者。中醫(yī)常用金鎖固精丸、五子衍宗丸、縮泉丸等固攝腎氣，建議配合八段錦等溫和運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)腎氣。

4、腎精不足

多見(jiàn)于先天不足或久病耗損者，腰膝酸軟無(wú)力，發(fā)育遲緩或早衰?？蛇x用龜鹿二仙膠、七寶美髯丹、河車(chē)大造丸等填補(bǔ)腎精，飲食可增加黑芝麻、核桃等補(bǔ)腎食材。

5、勞損過(guò)度

長(zhǎng)期姿勢(shì)不良或超負(fù)荷勞動(dòng)導(dǎo)致的腎虛腰疼，疼痛位置固定且按壓加重。除服用壯腰健腎丸、杜仲補(bǔ)天素丸等藥物外，需糾正久坐久站習(xí)慣，必要時(shí)通過(guò)推拿緩解肌肉緊張。

日常可適度食用山藥、枸杞、黑豆等補(bǔ)腎食材，避免過(guò)度勞累和房事。建議進(jìn)行太極拳、站樁等舒緩運(yùn)動(dòng)，睡眠時(shí)選擇硬板床。若腰痛持續(xù)兩周未緩解或出現(xiàn)下肢麻木、排尿異常等癥狀，應(yīng)及時(shí)到中醫(yī)科或骨科就診，排除腰椎間盤(pán)突出、強(qiáng)直性脊柱炎等器質(zhì)性疾病。中醫(yī)調(diào)理期間需定期復(fù)診，根據(jù)體質(zhì)變化調(diào)整用藥方案。