來生理期肚子疼通常稱為痛經(jīng)，可能由前列腺素分泌增多、子宮收縮過強、精神壓力過大、子宮內(nèi)膜異位癥、子宮腺肌病等原因引起，可通過熱敷腹部、調(diào)整飲食、適當休息、藥物治療、手術(shù)治療等方式緩解。

一、前列腺素分泌增多

月經(jīng)期間子宮內(nèi)膜會釋放較多前列腺素，這種物質(zhì)能促使子宮平滑肌收縮幫助經(jīng)血排出，但分泌過量時可能引發(fā)子宮痙攣性收縮導(dǎo)致疼痛。伴隨癥狀包括下腹墜脹和腰部酸軟，通常發(fā)生在月經(jīng)初期。建議使用熱水袋熱敷下腹部，飲用溫熱的紅糖姜茶，避免生冷食物刺激。若疼痛影響日常生活，可遵醫(yī)囑使用布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉緩釋片或?qū)σ阴０被悠人幬镆种魄傲邢偎睾铣伞?/p>

二、子宮收縮過強

部分女性子宮肌層對激素反應(yīng)敏感，月經(jīng)期子宮收縮頻率和強度超過正常范圍，過度收縮會暫時減少血流供應(yīng)引發(fā)缺血性疼痛。典型表現(xiàn)為陣發(fā)性下腹絞痛，可能伴有惡心感?？赏ㄟ^輕柔按摩下腹部促進局部血液循環(huán)，保持俯臥位休息減輕壓迫。日常注意避免劇烈運動和熬夜，必要時在醫(yī)生指導(dǎo)下使用間苯三酚注射液或硫酸鎂注射液緩解平滑肌痙攣。

三、精神壓力過大

長期焦慮或緊張情緒會影響體內(nèi)激素平衡，導(dǎo)致盆腔血管異常收縮加劇痛經(jīng)癥狀。這類疼痛多為隱痛且位置不固定，常伴隨頭痛或食欲減退。建議通過冥想練習、聽舒緩音樂等方式放松情緒，保證每日七小時以上睡眠。飲食上增加香蕉、深綠色蔬菜等富含鎂元素的食物，幫助穩(wěn)定神經(jīng)系統(tǒng)功能。

四、子宮內(nèi)膜異位癥

具有生長功能的子宮內(nèi)膜組織出現(xiàn)在子宮腔以外部位，每次月經(jīng)期異位內(nèi)膜也會出血刺激周圍組織引發(fā)疼痛。疼痛特征為進行性加重的深部墜痛，可能放射至腰骶部并伴有性交痛。確診后可根據(jù)病情使用地諾孕素片、屈螺酮炔雌醇片或醋酸戈舍瑞林緩釋植入劑控制病灶發(fā)展，嚴重時需考慮腹腔鏡手術(shù)治療。

五、子宮腺肌病

子宮內(nèi)膜腺體侵入子宮肌層引起的病變，月經(jīng)期出血被困在肌層內(nèi)刺激子宮產(chǎn)生劇烈疼痛。疼痛多從經(jīng)前持續(xù)到經(jīng)末，伴隨月經(jīng)量增多和經(jīng)期延長。治療可采用左炔諾孕酮宮內(nèi)緩釋系統(tǒng)局部給藥，或口服米非司酮片、達那唑膠囊等藥物，若藥物控制不佳且無生育要求，可選擇子宮動脈栓塞術(shù)或子宮切除術(shù)。

經(jīng)期腹痛期間應(yīng)注意腹部保暖，穿著寬松棉質(zhì)內(nèi)衣減少壓迫感。每日飲用足夠溫水促進代謝，飲食選擇溫熱易消化的粥類、湯羹，避免咖啡因和辛辣食物刺激。保持適度散步等溫和運動，促進盆腔血液循環(huán)。記錄每次疼痛發(fā)作的時間強度和伴隨癥狀，為醫(yī)生診斷提供參考。建立規(guī)律作息習慣，經(jīng)前一周開始減少高強度工作安排，若疼痛持續(xù)加重或出現(xiàn)發(fā)熱等異常情況應(yīng)及時就醫(yī)檢查。