如何預(yù)防泌尿系統(tǒng)感染
預(yù)防泌尿系統(tǒng)感染可通過多飲水、注意個人衛(wèi)生、避免憋尿、性生活后及時排尿、增強(qiáng)免疫力等方式實現(xiàn)。泌尿系統(tǒng)感染可能與細(xì)菌入侵、免疫力低下、尿路梗阻、糖尿病、雌激素水平下降等因素有關(guān)。
1、多飲水
每日飲水量保持在1500-2000毫升有助于稀釋尿液并促進(jìn)排尿，減少細(xì)菌在尿路停留的時間。建議選擇白開水或淡茶水，避免含糖飲料。排尿時可將膀胱內(nèi)的細(xì)菌沖出體外，降低感染概率。
2、注意個人衛(wèi)生
女性應(yīng)從前向后擦拭會陰，避免將腸道細(xì)菌帶入尿道。選擇棉質(zhì)透氣內(nèi)褲并每日更換，避免使用刺激性洗液清潔會陰。男性包皮過長者需每日翻轉(zhuǎn)清洗，減少細(xì)菌滋生。
3、避免憋尿
尿液滯留會使細(xì)菌繁殖時間延長，建議每2-3小時排尿一次。長時間乘車或工作時應(yīng)規(guī)劃排尿時間，睡前排空膀胱。兒童和老年人更需注意建立規(guī)律排尿習(xí)慣。
4、性生活后排尿
性行為可能將細(xì)菌推入尿道，建議結(jié)束后30分鐘內(nèi)排尿沖洗尿道。可使用清水清潔外陰，但避免過度沖洗破壞菌群平衡。頻繁感染者可在醫(yī)生指導(dǎo)下預(yù)防性用藥。
5、增強(qiáng)免疫力
均衡攝入富含維生素C的西藍(lán)花、獼猴桃等食物，適當(dāng)補(bǔ)充益生菌維持泌尿系統(tǒng)菌群平衡。規(guī)律運動改善血液循環(huán)，保證7-8小時睡眠。糖尿病患者需嚴(yán)格控制血糖。
日?？墒秤寐捷破罚湓ㄇ嗨爻煞帜芤种萍?xì)菌黏附尿路上皮。避免穿緊身褲和久坐，游泳后及時更換泳衣。出現(xiàn)尿頻、尿急、排尿灼痛等癥狀時，應(yīng)及時就醫(yī)檢查尿常規(guī)，確診后可遵醫(yī)囑使用左氧氟沙星片、頭孢克肟分散片或磷霉素氨丁三醇散等藥物。絕經(jīng)期女性可在婦科醫(yī)生指導(dǎo)下局部使用雌激素軟膏改善尿路防御功能。
