雙耳耳鳴可能與遺傳因素、噪聲暴露、耳部感染、血管異常、藥物副作用等原因有關(guān)，通常表現(xiàn)為持續(xù)性或間歇性鳴響、聽力下降等癥狀。若出現(xiàn)雙耳耳鳴，可以適量吃核桃、深海魚、菠菜、香蕉、黑芝麻等食物，也可以遵醫(yī)囑使用甲鈷胺片、銀杏葉提取物片、鹽酸氟桂利嗪膠囊、尼莫地平片、血塞通片等藥物。建議及時就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物，并做好飲食調(diào)理。

一、食物

1、核桃

核桃富含不飽和脂肪酸和維生素E，有助于改善內(nèi)耳微循環(huán)，減輕耳鳴癥狀。適量食用可幫助緩解因血管硬化或供血不足引起的耳鳴。每日建議攝入量為20-30克，避免過量食用導(dǎo)致胃腸不適。

2、深海魚

深海魚如三文魚、沙丁魚含有豐富的歐米伽3脂肪酸，能降低內(nèi)耳炎癥反應(yīng)，對噪聲性耳鳴有一定改善作用。每周食用2-3次，每次100-150克為宜，注意選擇新鮮食材避免重金屬蓄積。

3、菠菜

菠菜中豐富的葉酸和鐵元素可改善貧血相關(guān)耳鳴，其含有的鎂離子有助于調(diào)節(jié)神經(jīng)功能。建議焯水后涼拌或清炒，每日100克左右，腎結(jié)石患者需控制草酸攝入。

4、香蕉

香蕉富含鉀離子能維持內(nèi)耳淋巴液電解質(zhì)平衡，對梅尼埃病引起的耳鳴有輔助緩解作用。每日1-2根為宜，糖尿病患者需注意監(jiān)測血糖變化。

5、黑芝麻

黑芝麻含有亞油酸和維生素B族，可營養(yǎng)聽神經(jīng)，改善年齡相關(guān)性耳鳴。建議研磨后食用提高吸收率，每日10-15克，便溏者應(yīng)減量。

二、藥物

1、甲鈷胺片

甲鈷胺片適用于神經(jīng)性耳鳴，作為內(nèi)源性維生素B12可修復(fù)受損聽神經(jīng)。需注意長期使用可能引起低血鉀，用藥期間應(yīng)定期監(jiān)測血常規(guī)。

2、銀杏葉提取物片

銀杏葉提取物片能改善內(nèi)耳微循環(huán)，對血管性耳鳴效果較好。禁與抗凝血藥物聯(lián)用，手術(shù)前兩周需停藥。

3、鹽酸氟桂利嗪膠囊

鹽酸氟桂利嗪膠囊通過鈣拮抗作用緩解血管痙攣性耳鳴?？赡芤鹗人雀弊饔?，服藥期間禁止駕駛車輛。

4、尼莫地平片

尼莫地平片適用于高血壓伴發(fā)的耳鳴，可選擇性擴(kuò)張腦血管。需監(jiān)測血壓變化，避免與葡萄柚汁同服。

5、血塞通片

血塞通片用于血瘀型耳鳴，具有活血化瘀功效。月經(jīng)期女性慎用，可能增加出血風(fēng)險。

保持規(guī)律作息避免熬夜，控制每日咖啡因攝入量不超過200毫克。建議進(jìn)行太極拳等舒緩運(yùn)動改善血液循環(huán)，避免長時間佩戴耳機(jī)。注意遠(yuǎn)離噪聲環(huán)境，洗浴時防止污水進(jìn)入耳道。若耳鳴持續(xù)加重或伴隨眩暈、頭痛等癥狀，應(yīng)立即到耳鼻喉科就診完善純音測聽、聲導(dǎo)抗等檢查。日?？砂茨Χ苎ㄎ蝗缏爩m、翳風(fēng)等，每次3-5分鐘促進(jìn)局部血液循環(huán)。