艾灸保健常用穴位有哪些及使用方法是什么
艾灸保健常用穴位主要有足三里、關(guān)元、神闕、三陰交、大椎等，使用方法包括溫和灸、雀啄灸、回旋灸等手法。
1、足三里
位于小腿前外側(cè)，犢鼻穴下3寸。艾灸足三里有助于調(diào)理脾胃功能，改善消化不良癥狀。可采用溫和灸法，將艾條點(diǎn)燃后對準(zhǔn)穴位保持3-5厘米距離，每次灸10-15分鐘。注意皮膚感覺溫?zé)峒纯?，避?a href="http://www.028tfnet.cn/k/lekgpmejkxrgn5q.html" target="_blank">燙傷。
2、關(guān)元
位于臍下3寸處。艾灸關(guān)元穴可溫補(bǔ)腎陽，適用于腰膝酸軟等癥狀。建議使用回旋灸法，以穴位為中心做小范圍環(huán)形移動(dòng)，每次灸5-10分鐘。孕婦及經(jīng)期女性慎用此穴。
3、神闕
即肚臍中央。艾灸神闕能調(diào)節(jié)臟腑功能，增強(qiáng)免疫力?？刹捎酶艚姆ǎ薪糜谘ㄎ簧显偈┚?。注意保持室內(nèi)通風(fēng)，避免煙霧刺激呼吸道。
4、三陰交
位于內(nèi)踝尖上3寸。艾灸此穴對婦科疾病有調(diào)理作用。使用雀啄灸法時(shí)，艾條應(yīng)像鳥啄食般一起一落，每個(gè)穴位灸3-5分鐘。皮膚敏感者需縮短灸治時(shí)間。
5、大椎
位于第七頸椎棘突下。艾灸大椎穴可緩解頸肩疼痛。施灸時(shí)保持坐姿端正，使用溫和灸法10分鐘左右。高血壓患者慎用此穴。
進(jìn)行艾灸保健時(shí)需選擇質(zhì)量合格的艾條，施灸前后注意補(bǔ)充水分，保持環(huán)境溫度適宜。初次艾灸者應(yīng)從短時(shí)間、小劑量開始，逐步增加灸量和時(shí)間。施灸后避免立即接觸冷水，注意穴位局部保暖。若出現(xiàn)頭暈、惡心等不適癥狀應(yīng)立即停止操作。建議在專業(yè)中醫(yī)師指導(dǎo)下進(jìn)行系統(tǒng)艾灸調(diào)理，根據(jù)體質(zhì)差異調(diào)整穴位配伍和灸治方案。日?？膳浜涎ㄎ话茨υ鰪?qiáng)保健效果，但皮膚破損、高熱期間及過度疲勞時(shí)應(yīng)暫停艾灸。
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