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帝王蕉和普通香蕉營(yíng)養(yǎng)區(qū)別是什么

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帝王蕉指的是小米蕉。小米蕉和普通香蕉的營(yíng)養(yǎng)區(qū)別在于外形不同、熱量不同、維生素C含量不同、脂肪含量不同、膳食纖維含量不同等方面，都對(duì)人體有好處。

1.外形不同：小米蕉和普通香蕉較為明顯的區(qū)別就在外形上，小米蕉看著像龍牙一樣，兩端漸尖、飽滿，而普通香蕉彎曲呈月牙狀，果柄短，兩者外形有明顯的不同。

2.熱量不同：小米蕉的熱量比較少，而普通香蕉相較于小米蕉熱量更高，所以兩者熱量不同。

3.維生素C含量不同：香蕉中含有豐富的維生素C、維生素A、果膠等多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，而小米蕉中的維生素C含量相較于普通香蕉含量更高，兩者維生素C含量不同。

4.脂肪含量不同：每100克小米蕉中大約含有0.6克脂肪，而每100克普通香蕉中大約含有0.2克脂肪，小米蕉的脂肪含量相對(duì)較高，兩者脂肪含量不同。

5.膳食纖維含量不同：香蕉含有膳食纖維能促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)，有助于排便順暢，而小米蕉中的膳食纖維含量相較于普通香蕉更高，兩者膳食纖維含量不同。

建議平時(shí)可以適量食用小米蕉或普通香蕉，兩者都具有較高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，適量食用對(duì)身體有好處。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診

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香蕉和粉蕉的功效與作用
香蕉和粉蕉均富含鉀、維生素B6及膳食纖維，具有緩解便秘、補(bǔ)充能量、調(diào)節(jié)血壓等功效，但粉蕉的淀粉含量更高且升糖指數(shù)更低。
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香蕉的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是什么呢
香蕉富含多種營(yíng)養(yǎng)素，主要有鉀、維生素B6、維生素C、膳食纖維和天然糖分。
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香蕉富含鉀、維生素B6、膳食纖維等營(yíng)養(yǎng)素，具有緩解便秘、補(bǔ)充能量、調(diào)節(jié)血壓等功效，適合多數(shù)人群適量食用。
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