腳崴外側(cè)鼓包可能由軟組織損傷、韌帶撕裂、關(guān)節(jié)囊積液、骨折或肌腱脫位等原因引起，可通過(guò)冷敷、制動(dòng)固定、藥物治療、穿刺抽液或手術(shù)修復(fù)等方式處理。

1、軟組織損傷

踝關(guān)節(jié)外側(cè)扭傷常導(dǎo)致皮下毛細(xì)血管破裂，局部組織液滲出形成腫脹鼓包。表現(xiàn)為皮膚發(fā)紅、按壓疼痛但無(wú)骨擦感。急性期需立即停止活動(dòng)，用彈性繃帶加壓包扎并抬高患肢，48小時(shí)內(nèi)重復(fù)進(jìn)行冰敷可減輕腫脹。若疼痛持續(xù)可遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉凝膠、云南白藥氣霧劑等外用藥物。

2、韌帶撕裂

距腓前韌帶損傷時(shí)會(huì)出現(xiàn)明顯的外踝腫脹伴瘀斑，關(guān)節(jié)穩(wěn)定性測(cè)試呈陽(yáng)性?？赡芘c足部?jī)?nèi)翻暴力有關(guān)，常伴隨行走時(shí)關(guān)節(jié)松動(dòng)感。需采用踝關(guān)節(jié)支具固定3-4周，嚴(yán)重者可口服洛索洛芬鈉片、邁之靈片等藥物緩解炎癥，后期需進(jìn)行平衡訓(xùn)練等康復(fù)鍛煉。

3、關(guān)節(jié)囊積液

反復(fù)扭傷可能刺激滑膜增生，導(dǎo)致關(guān)節(jié)腔內(nèi)液體異常積聚形成囊性鼓包。觸診有波動(dòng)感但皮膚溫度正常，B超檢查可明確積液量。少量積液可通過(guò)微波理療促進(jìn)吸收，量多時(shí)需在無(wú)菌條件下穿刺抽液，必要時(shí)關(guān)節(jié)腔內(nèi)注射玻璃酸鈉注射液。

4、腓骨骨折

暴力撞擊可能導(dǎo)致腓骨遠(yuǎn)端撕脫性骨折，表現(xiàn)為外踝尖銳壓痛伴明顯畸形。X線檢查可見(jiàn)骨折線，若移位超過(guò)2毫米需行切開(kāi)復(fù)位內(nèi)固定術(shù)。術(shù)后早期可使用接骨七厘片、傷科接骨片等中成藥輔助愈合，6-8周后逐步負(fù)重訓(xùn)練。

5、腓骨肌腱脫位

踝關(guān)節(jié)背伸外翻時(shí)可能引發(fā)腓骨肌腱滑脫至外踝前方，形成動(dòng)態(tài)鼓包并伴隨彈響。慢性損傷者需佩戴限制足背伸的護(hù)踝，急性脫位需手法復(fù)位后石膏固定。反復(fù)發(fā)作病例需進(jìn)行肌腱溝加深術(shù)等手術(shù)治療，術(shù)后配合電刺激促進(jìn)肌腱滑動(dòng)功能恢復(fù)。

傷后24-48小時(shí)內(nèi)應(yīng)嚴(yán)格遵循RICE原則，即休息制動(dòng)、冰敷消腫、加壓包扎和抬高患肢?；謴?fù)期避免穿高跟鞋或軟底鞋，選擇鞋幫較高的運(yùn)動(dòng)鞋提供支撐?？蛇M(jìn)行提踵訓(xùn)練、彈力帶抗阻練習(xí)增強(qiáng)踝周肌肉力量，飲食注意補(bǔ)充鈣質(zhì)及維生素D促進(jìn)骨骼肌腱修復(fù)。若腫脹持續(xù)超過(guò)1周或出現(xiàn)皮膚發(fā)紫、劇烈疼痛需及時(shí)復(fù)查影像學(xué)檢查。