長期服用褪黑素可能導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂、日間嗜睡、情緒波動等副作用。褪黑素是人體自然分泌的激素，長期外源性補(bǔ)充可能干擾自身分泌節(jié)律，需謹(jǐn)慎使用。

褪黑素作為調(diào)節(jié)睡眠-覺醒周期的激素，短期使用相對安全，但長期服用可能抑制松果體自身分泌功能。部分使用者會出現(xiàn)晨起后頭暈、注意力不集中等日間殘留效應(yīng)，影響工作學(xué)習(xí)效率。持續(xù)使用超過三個月可能引發(fā)褪黑素受體敏感性下降，導(dǎo)致劑量依賴現(xiàn)象。胃腸不適如惡心、腹部痙攣在空腹服用時較常見，與藥物刺激胃腸黏膜有關(guān)。少數(shù)案例報告顯示長期使用者可能出現(xiàn)多夢、睡眠片段化等反常性睡眠障礙。

褪黑素對下丘腦-垂體-性腺軸存在潛在影響，青少年長期使用可能干擾青春期發(fā)育進(jìn)程。自身免疫性疾病患者需警惕褪黑素可能加劇免疫反應(yīng)的風(fēng)險。抑郁癥患者長期使用可能加重情緒波動，與5-羥色胺系統(tǒng)相互作用相關(guān)。心血管疾病患者應(yīng)注意褪黑素可能引起血壓波動，尤其與降壓藥聯(lián)用時需監(jiān)測。肝腎功能不全者代謝清除能力下降，易導(dǎo)致藥物蓄積中毒。

建議通過改善睡眠衛(wèi)生習(xí)慣替代藥物依賴，保持規(guī)律作息時間，睡前避免藍(lán)光暴露。臥室環(huán)境應(yīng)保持黑暗安靜，室溫控制在適宜范圍。白天保證充足日照有助于維持正常褪黑素分泌節(jié)律。如必須使用褪黑素，建議采用間歇給藥方式，連續(xù)服用不超過兩周。用藥期間出現(xiàn)異常夢境或日間功能損害應(yīng)及時停藥就醫(yī)。特殊人群如孕婦、兒童及慢性病患者使用前務(wù)必咨詢?？漆t(yī)生。