怎樣才能防止蛀牙
防止蛀牙需通過日常口腔清潔、飲食控制、定期檢查等綜合措施實(shí)現(xiàn)，主要包括使用含氟牙膏刷牙、限制糖分?jǐn)z入、定期口腔檢查等方法。
1、正確刷牙
每天至少刷牙兩次，每次不少于兩分鐘，使用含氟牙膏。含氟牙膏能增強(qiáng)牙釉質(zhì)抗酸能力，抑制細(xì)菌產(chǎn)酸。建議采用巴氏刷牙法，即牙刷與牙齦呈45度角，短距離水平顫動(dòng)清潔牙齦溝和牙面。刷牙后無須立即漱口，保留少量氟化物可延長防齲效果。兒童需家長監(jiān)督刷牙至7歲，避免吞咽牙膏。
2、使用牙線
每日使用牙線清潔牙縫，清除牙刷無法觸及的鄰面菌斑。牙線應(yīng)呈C形包繞牙面上下刮擦，避免暴力損傷牙齦。對于牙縫較大者，可選用牙間隙刷輔助清潔。牙線使用宜在晚間刷牙前進(jìn)行，確保清除全天食物殘?jiān)?/p>
3、控制飲食
減少高糖飲食頻率，避免碳酸飲料和黏性糖果。糖分被細(xì)菌代謝產(chǎn)酸會(huì)持續(xù)20-40分鐘，頻繁進(jìn)食將延長牙齒脫礦時(shí)間。建議集中時(shí)間進(jìn)食甜食，餐后及時(shí)漱口。多攝入奶酪、堅(jiān)果等富含鈣磷食物，有助于再礦化修復(fù)早期齲損。
4、定期檢查
每6-12個(gè)月進(jìn)行專業(yè)口腔檢查，早期發(fā)現(xiàn)齲齒可避免復(fù)雜治療。醫(yī)生會(huì)通過探診、X光片評估隱蔽齲壞，必要時(shí)實(shí)施窩溝封閉或局部涂氟。孕婦、正畸患者等高風(fēng)險(xiǎn)人群需縮短復(fù)查間隔至3-6個(gè)月。
5、輔助措施
飯后咀嚼無糖口香糖刺激唾液分泌，中和口腔酸性環(huán)境。使用含氟漱口水可增強(qiáng)防齲效果，但6歲以下兒童禁用。吸煙者需戒煙，煙草會(huì)減少唾液分泌并加劇牙周病風(fēng)險(xiǎn)。夜間磨牙患者應(yīng)佩戴咬合墊，防止牙釉質(zhì)過度磨損。
除上述措施外，建議兒童從第一顆乳牙萌出即開始口腔護(hù)理，家長可用紗布蘸清水擦拭牙面。成年人應(yīng)避免用牙開瓶蓋等硬物咬合行為，防止牙隱裂引發(fā)繼發(fā)齲。糖尿病患者需嚴(yán)格控制血糖，高血糖環(huán)境會(huì)顯著增加齲齒和牙周病風(fēng)險(xiǎn)。出現(xiàn)牙齒敏感、變色或疼痛時(shí)須及時(shí)就醫(yī)，早期干預(yù)可最大限度保留牙體組織。
相關(guān)推薦
.jpg)
