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空腹跑步有利于健康嗎

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一般情況下，空腹跑步不利于健康，盡管空腹運(yùn)動(dòng)消耗的脂肪更多，但對(duì)人體也有傷害。具體分析如下：

空腹的時(shí)候，部分人體內(nèi)的血液葡萄糖含量很少，所以很可能會(huì)導(dǎo)致身體不適，包括暈倒、心動(dòng)過(guò)速等癥狀。而且，空腹的時(shí)候，心臟和肝臟的負(fù)擔(dān)會(huì)增加，此時(shí)跑步會(huì)導(dǎo)致心臟和肝臟的負(fù)擔(dān)進(jìn)一步加重，從而導(dǎo)致心律失常。因此，空腹跑步一般不利于健康。在跑步之前，可以吃面包、小甜餅等碳水化合物，或者吃蜂蜜水或者葡萄糖，可以確保體內(nèi)的熱量，以免對(duì)身體造成不良的影響。

空腹跑步雖然會(huì)消耗脂肪，但是過(guò)量消耗脂肪會(huì)對(duì)身體造成傷害。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診

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