上網(wǎng)對(duì)青少年身心健康有什么危害
上網(wǎng)對(duì)青少年身心健康的危害主要包括視力損傷、睡眠障礙、社交能力退化、心理問題及行為偏差等。長(zhǎng)時(shí)間使用電子設(shè)備可能引發(fā)近視加深、晝夜節(jié)律紊亂、現(xiàn)實(shí)社交退縮、焦慮抑郁傾向以及網(wǎng)絡(luò)成癮行為。
1、視力損傷
持續(xù)注視電子屏幕會(huì)導(dǎo)致睫狀肌痙攣，加速青少年近視發(fā)展。屏幕藍(lán)光可能損傷視網(wǎng)膜感光細(xì)胞，部分青少年會(huì)出現(xiàn)眼干、眼痛等視疲勞癥狀，嚴(yán)重時(shí)可誘發(fā)青光眼等器質(zhì)性病變。
2、睡眠障礙
夜間使用電子設(shè)備會(huì)抑制褪黑素分泌，導(dǎo)致入睡困難或睡眠質(zhì)量下降。部分青少年會(huì)出現(xiàn)晝夜顛倒現(xiàn)象，長(zhǎng)期睡眠不足可能影響生長(zhǎng)激素分泌，阻礙身體發(fā)育。
3、社交能力退化
過度依賴網(wǎng)絡(luò)社交可能導(dǎo)致現(xiàn)實(shí)溝通能力弱化，部分青少年表現(xiàn)出表情識(shí)別障礙、語言表達(dá)能力下降。虛擬社交中的身份偽裝可能扭曲自我認(rèn)知，影響正常人際關(guān)系建立。
4、心理問題
網(wǎng)絡(luò)信息過載可能引發(fā)注意力分散和認(rèn)知功能下降。網(wǎng)絡(luò)暴力、不良內(nèi)容接觸可能誘發(fā)焦慮抑郁情緒，部分青少年會(huì)出現(xiàn)自我認(rèn)同障礙或產(chǎn)生自殺意念。
5、行為偏差
網(wǎng)絡(luò)游戲成癮可能導(dǎo)致時(shí)間管理失控，部分青少年出現(xiàn)逃學(xué)、撒謊等行為問題。過度消費(fèi)打賞可能形成錯(cuò)誤價(jià)值觀，網(wǎng)絡(luò)色情內(nèi)容接觸可能導(dǎo)致性觀念扭曲。
建議家長(zhǎng)建立合理的電子設(shè)備使用規(guī)則，包括每日屏幕時(shí)間控制在2小時(shí)以內(nèi)，睡前1小時(shí)禁用電子設(shè)備，定期進(jìn)行戶外活動(dòng)等。學(xué)校應(yīng)加強(qiáng)網(wǎng)絡(luò)素養(yǎng)教育，醫(yī)療機(jī)構(gòu)可開展視力篩查和心理評(píng)估。青少年自身需培養(yǎng)多樣化興趣愛好，保持線下社交活動(dòng)，出現(xiàn)嚴(yán)重網(wǎng)絡(luò)依賴時(shí)應(yīng)及時(shí)尋求專業(yè)心理干預(yù)。
