休止期脫發(fā)的癥狀
休止期脫發(fā)的癥狀主要表現(xiàn)為彌漫性頭發(fā)稀疏、每日脫發(fā)量超過100根、頭發(fā)整體變薄但無斑片狀禿發(fā)區(qū)，可能伴有牽拉試驗(yàn)陽性及發(fā)干變細(xì)。
休止期脫發(fā)最核心的癥狀是彌漫性的頭發(fā)稀疏，患者會(huì)感覺頭發(fā)整體變薄，尤其是在頭頂和發(fā)縫處更為明顯，但不會(huì)像斑禿那樣出現(xiàn)邊界清晰的圓形禿發(fā)斑塊。每日脫落的頭發(fā)數(shù)量會(huì)顯著增加，通常超過100根，在洗頭、梳頭或輕輕牽拉頭發(fā)時(shí)，脫落會(huì)更為集中。脫落的頭發(fā)根部通常帶有白色的、干燥的毛囊鞘，這是休止期毛發(fā)的典型特征?；颊呖赡軙?huì)發(fā)現(xiàn)枕頭、浴室地漏或梳子上的頭發(fā)明顯增多。這種脫發(fā)通常是均勻分布的，不會(huì)導(dǎo)致局部完全光禿。
除了脫發(fā)量增加，頭發(fā)本身的質(zhì)地也可能發(fā)生變化。由于大量毛發(fā)提前進(jìn)入休止期并脫落，剩余的頭發(fā)可能看起來比以往更細(xì)、更軟，整體發(fā)量感下降。進(jìn)行牽拉試驗(yàn)時(shí)，即用拇指和食指捏住一小撮頭發(fā)，從發(fā)根向發(fā)梢輕輕滑動(dòng)，如果有超過10%的毛發(fā)被輕易拉出，則結(jié)果為陽性，這支持休止期脫發(fā)的診斷。部分患者可能伴有頭皮輕微不適，但通常沒有明顯的瘙癢、疼痛或紅斑。癥狀的出現(xiàn)通常在誘發(fā)因素發(fā)生后2至3個(gè)月，這與毛發(fā)生長周期中休止期的時(shí)長有關(guān)。
休止期脫發(fā)是一個(gè)可逆的過程，關(guān)鍵在于識(shí)別并去除或治療誘發(fā)因素。日常生活中，應(yīng)避免過度節(jié)食、快速減肥等可能導(dǎo)致營養(yǎng)不良的行為，確保膳食均衡，攝入足量的蛋白質(zhì)、鐵、鋅和B族維生素。學(xué)會(huì)管理壓力，通過規(guī)律運(yùn)動(dòng)、冥想、保證充足睡眠等方式緩解精神緊張。避免頻繁進(jìn)行對(duì)頭發(fā)有物理或化學(xué)損傷的美發(fā)操作，如燙發(fā)、染發(fā)、過度拉扯的發(fā)型。梳理頭發(fā)時(shí)動(dòng)作應(yīng)輕柔，選擇寬齒梳。如果脫發(fā)癥狀持續(xù)超過6個(gè)月，或伴有其他不適，應(yīng)及時(shí)就診皮膚科，由專業(yè)醫(yī)生進(jìn)行診斷，排除其他類型的脫發(fā)疾病，并制定個(gè)體化的干預(yù)方案。
