引產(chǎn)后奶漲可通過減少液體攝入、冷敷乳房、穿戴合適內(nèi)衣、避免刺激乳頭、遵醫(yī)囑用藥等方式回奶。奶漲通常由泌乳素水平升高、乳腺導管堵塞、乳汁淤積等原因引起。

1、減少液體攝入

控制每日飲水量在1500毫升以內(nèi)，避免飲用湯類、豆?jié){等高水分食物。減少液體攝入可降低乳汁分泌量，緩解乳房脹痛。建議分次少量飲水，避免一次性大量飲水刺激泌乳。

2、冷敷乳房

用冷藏后的毛巾或冰袋包裹乳房，每次冷敷15分鐘，每日3次。低溫能收縮乳腺管減輕充血，但需注意避免凍傷皮膚。冷敷時可配合輕柔按摩幫助消散硬塊。

3、穿戴合適內(nèi)衣

選擇無鋼圈全棉哺乳內(nèi)衣，24小時持續(xù)佩戴提供支撐。過緊內(nèi)衣會壓迫乳腺管，過松則無法緩解下垂疼痛。夜間睡眠時可適當放松肩帶避免壓迫。

4、避免刺激乳頭

禁止熱敷、吸吮或擠壓乳房，減少沐浴時熱水直接沖洗。乳頭刺激會促進催產(chǎn)素分泌加重漲奶，需保持乳房清潔干燥。若出現(xiàn)溢乳可用防溢乳墊及時更換。

5、遵醫(yī)囑用藥

溴隱亭片能抑制泌乳素分泌，維生素B6片可調(diào)節(jié)內(nèi)分泌。需在醫(yī)生指導下使用回奶藥物，禁止自行服用雌激素類藥物。用藥期間出現(xiàn)頭痛惡心需及時復診。

回奶期間應保持清淡飲食，限制高蛋白高脂肪食物攝入，適當補充維生素B族?？蛇M行散步等低強度運動促進血液循環(huán)，但避免劇烈運動導致乳房震蕩。如出現(xiàn)發(fā)熱、乳房紅腫熱痛等乳腺炎癥狀，需立即就醫(yī)處理。保持情緒穩(wěn)定有助于激素水平恢復，必要時可尋求心理疏導。