女性腰骶部疼痛怎么辦
女性腰骶部疼痛可通過熱敷理療、藥物治療、物理康復(fù)訓(xùn)練、中醫(yī)調(diào)理、手術(shù)治療等方式緩解。腰骶部疼痛通常由腰肌勞損、腰椎間盤突出、盆腔炎、骨質(zhì)疏松、骶髂關(guān)節(jié)炎等原因引起。
1、熱敷理療
腰肌勞損或受涼引起的疼痛可使用熱毛巾或暖水袋局部熱敷，溫度控制在40-50℃，每次15-20分鐘。熱敷能促進(jìn)血液循環(huán)，緩解肌肉痙攣。注意避免燙傷皮膚，急性損傷初期應(yīng)改用冰敷。
2、藥物治療
非甾體抗炎藥如布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉腸溶片可緩解炎癥性疼痛，肌肉松弛劑如鹽酸乙哌立松片適用于肌肉痙攣。骨質(zhì)疏松患者需配合碳酸鈣D3片、阿侖膦酸鈉片等抗骨質(zhì)疏松藥物。所有藥物均需醫(yī)生指導(dǎo)使用。
3、物理康復(fù)訓(xùn)練
骨盆傾斜運(yùn)動(dòng)、橋式運(yùn)動(dòng)等能增強(qiáng)核心肌群穩(wěn)定性，麥肯基療法可改善腰椎間盤突出癥狀。訓(xùn)練強(qiáng)度需循序漸進(jìn)，急性期應(yīng)臥床休息，避免彎腰搬重物等動(dòng)作。
4、中醫(yī)調(diào)理
針灸取穴以腎俞、大腸俞、環(huán)跳為主，配合艾灸命門、腰陽關(guān)等穴位。推拿手法采用滾法、按揉法松解腰骶部肌肉，中藥可選用獨(dú)活寄生湯加減。需由專業(yè)中醫(yī)師操作。
5、手術(shù)治療
嚴(yán)重腰椎間盤突出可行椎間孔鏡髓核摘除術(shù)，腰椎滑脫需椎弓根螺釘內(nèi)固定術(shù)。術(shù)后需佩戴腰圍保護(hù)，逐步進(jìn)行康復(fù)訓(xùn)練。手術(shù)適應(yīng)證需經(jīng)骨科醫(yī)生評估。
日常應(yīng)保持正確坐姿，避免久坐超過1小時(shí)，睡眠選擇硬板床配合5-10厘米厚度的乳膠墊。飲食注意補(bǔ)充牛奶、豆制品等含鈣食物，適度曬太陽促進(jìn)維生素D合成。疼痛持續(xù)超過1周或伴隨下肢麻木、大小便功能障礙時(shí)需立即就醫(yī)。
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