胃脹不消化怎么辦如何才能調(diào)理好呢
胃脹不消化可通過調(diào)整飲食、適量運(yùn)動(dòng)、熱敷按摩、藥物治療、中醫(yī)調(diào)理等方式改善。胃脹不消化通常由飲食不當(dāng)、胃腸功能紊亂、胃炎、胃潰瘍、幽門螺桿菌感染等原因引起。
1、調(diào)整飲食
減少豆類、洋蔥等產(chǎn)氣食物攝入，選擇小米粥、山藥等易消化食物，避免暴飲暴食。進(jìn)食時(shí)細(xì)嚼慢咽，每日少量多餐，餐后1小時(shí)內(nèi)避免平臥。長(zhǎng)期高脂飲食者需逐步減少油炸食品攝入量。
2、適量運(yùn)動(dòng)
餐后30分鐘進(jìn)行散步等低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，每次持續(xù)15-30分鐘，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)。避免立即進(jìn)行仰臥起坐等壓迫腹部的運(yùn)動(dòng)。久坐人群建議每小時(shí)起身活動(dòng)5分鐘，改善腹腔血液循環(huán)。
3、熱敷按摩
用40℃左右熱毛巾敷于上腹部15分鐘，配合順時(shí)針按摩臍周，每日2-3次。按摩時(shí)取仰臥位屈膝，用掌根沿結(jié)腸走向推按。注意避免飯后立即進(jìn)行，糖尿病患者需控制熱敷溫度。
4、藥物治療
多潘立酮片可促進(jìn)胃排空，鋁碳酸鎂咀嚼片能中和胃酸，雙歧桿菌三聯(lián)活菌膠囊調(diào)節(jié)腸道菌群。需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用，胃出血患者禁用促動(dòng)力藥物，腎功能不全者慎用含鋁制劑。
5、中醫(yī)調(diào)理
脾胃虛弱者可選用香砂六君丸，肝氣犯胃型適用柴胡疏肝散，針灸取穴中脘、足三里等。艾灸治療需由專業(yè)醫(yī)師操作，陰虛體質(zhì)者忌用溫補(bǔ)類中藥。建議每周2-3次中醫(yī)理療，連續(xù)4周。
日常保持規(guī)律作息，避免熬夜和情緒緊張。記錄飲食日志排查過敏原，限制碳酸飲料及酒精攝入。癥狀持續(xù)超過2周或伴隨嘔血、消瘦時(shí)，應(yīng)及時(shí)進(jìn)行胃鏡檢查。冬季注意腹部保暖，可佩戴腹帶減少受涼。長(zhǎng)期胃脹患者建議每半年復(fù)查一次幽門螺桿菌。
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