寶寶高燒物理降溫較快的方法主要有溫水擦浴、減少衣物、調(diào)節(jié)室溫、多喝溫水、使用退熱貼等。高燒通常指體溫超過(guò)39攝氏度，物理降溫可作為輔助措施幫助寶寶舒適一些，但須密切監(jiān)測(cè)體溫變化。

一、溫水擦浴

溫水擦浴是利用水分蒸發(fā)帶走體表熱量的方式降溫。準(zhǔn)備32至37攝氏度的溫水，用軟毛巾浸濕后輕輕擦拭寶寶的頸部、腋窩、腹股溝等大血管豐富的部位，避免擦拭胸前和腳心以免引起不適。每次擦拭時(shí)間控制在10分鐘左右，擦拭后及時(shí)擦干身體并更換干爽衣物。此方法能較快降低體表溫度，但不宜在寶寶寒戰(zhàn)發(fā)抖時(shí)進(jìn)行。

二、減少衣物

適當(dāng)減少包裹的衣物有助于散熱，避免過(guò)度保暖導(dǎo)致熱量積聚?？山o寶寶穿寬松透氣的棉質(zhì)衣物，蓋薄毯即可，同時(shí)注意觀察寶寶有無(wú)寒戰(zhàn)表現(xiàn)。若寶寶手腳溫暖且面色紅潤(rùn)，說(shuō)明體溫調(diào)節(jié)中樞功能尚可，減少衣物后體溫可能有小幅下降。但若環(huán)境溫度較低或?qū)殞毘霈F(xiàn)畏寒跡象，則需適當(dāng)保暖。

三、調(diào)節(jié)室溫

將室內(nèi)溫度維持在22至26攝氏度之間，保持空氣流通但避免冷風(fēng)直吹。夏季可開(kāi)空調(diào)降低環(huán)境溫度，冬季使用加濕器避免空氣干燥。適宜的環(huán)境溫度能減少機(jī)體產(chǎn)熱負(fù)擔(dān)，促進(jìn)熱量通過(guò)皮膚自然散發(fā)。需注意溫差變化不宜過(guò)大， sudden temperature changes may cause discomfort。

四、多喝溫水

少量多次飲用溫水能補(bǔ)充因發(fā)熱流失的水分，促進(jìn)新陳代謝和排尿散熱。6個(gè)月以上寶寶可適當(dāng)飲用稀釋的果汁或口服補(bǔ)液鹽溶液。若寶寶拒絕飲水，可用滴管或小勺緩慢喂服，觀察有無(wú)脫水跡象如口唇干燥、尿量減少。充足水分有助于稀釋血液中的致熱物質(zhì)，對(duì)降溫有間接幫助。

五、使用退熱貼

退熱貼中的凝膠成分通過(guò)水汽蒸發(fā)帶走局部熱量，可貼于寶寶額頭或頸部后側(cè)。選擇嬰幼兒專(zhuān)用退熱貼，避免含有刺激性成分的產(chǎn)品。退熱貼效果較局部，需配合其他物理降溫方法共同使用。使用前清潔皮膚，每片使用時(shí)間不超過(guò)8小時(shí)，若皮膚出現(xiàn)紅疹需立即停用。

進(jìn)行物理降溫時(shí)需每小時(shí)監(jiān)測(cè)體溫變化，若寶寶體溫持續(xù)超過(guò)38.5攝氏度或出現(xiàn)精神萎靡、抽搐、呼吸急促等癥狀，須立即就醫(yī)。物理降溫期間可讓寶寶臥床休息，保持室內(nèi)安靜，飲食以易消化的流質(zhì)或半流質(zhì)為主，如米湯、爛面條等。避免使用酒精擦浴或冰水降溫，這些方法可能引起皮膚血管收縮或酒精中毒。若寶寶既往有高熱驚厥史，家長(zhǎng)更應(yīng)提高警惕，做好體溫記錄并及時(shí)咨詢(xún)醫(yī)生。