孕婦補(bǔ)鐵可適量食用豬肝、牛肉、菠菜、黑木耳和櫻桃等食物，也可遵醫(yī)囑使用琥珀酸亞鐵片、多糖鐵復(fù)合物膠囊、右旋糖酐鐵口服溶液、硫酸亞鐵片和富馬酸亞鐵顆粒等藥物。建議及時就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下結(jié)合血常規(guī)結(jié)果制定個性化補(bǔ)鐵方案。

一、食物

1、豬肝

豬肝富含血紅素鐵，吸收率較高，每100克約含22.6毫克鐵元素。建議每周食用1-2次，每次50克左右，烹飪時需徹底煮熟以殺滅寄生蟲。搭配維生素C豐富的青椒或橙汁可提升鐵吸收率，但高膽固醇血癥孕婦需控制攝入量。

2、牛肉

牛后腿肉每100克含3.3毫克鐵，血紅素鐵占比高且不易受膳食因素干擾吸收。推薦選擇瘦肉部位清燉或快炒，避免與濃茶、咖啡同食。缺鐵性貧血孕婦可每周攝入3-4次，每次100-150克，配合深色蔬菜補(bǔ)充葉酸。

3、菠菜

菠菜含非血紅素鐵且草酸含量較高，焯水后每100克可提供2.7毫克鐵。建議與富含維生素C的番茄同炒，或搭配芝麻醬涼拌。每日攝入量控制在200克以內(nèi)，腎結(jié)石風(fēng)險(xiǎn)孕婦應(yīng)減少食用頻率。

4、黑木耳

干黑木耳泡發(fā)后鐵含量可達(dá)每100克5.5毫克，膳食纖維有助于改善孕期便秘。宜與瘦肉同燉或涼拌，每周食用3-4次，每次泡發(fā)量約15克。脾胃虛寒孕婦應(yīng)搭配姜蒜烹調(diào)，避免空腹大量食用。

5、櫻桃

新鮮櫻桃含維生素C和有機(jī)酸，每100克含0.4毫克鐵，可促進(jìn)其他食物中鐵的吸收。建議作為加餐每日食用15-20顆，血糖偏高孕婦需控制在10顆以內(nèi)。應(yīng)季櫻桃營養(yǎng)價值更高，冬季可選擇冷凍無添加櫻桃。

二、藥物

1、琥珀酸亞鐵片

適用于妊娠期缺鐵性貧血，其亞鐵離子形式吸收利用率較高。常見不良反應(yīng)包括惡心、便秘，建議餐后服用。用藥期間需監(jiān)測血紅蛋白變化，避免與鈣劑、抗酸藥同服，服藥2小時內(nèi)忌飲茶。

2、多糖鐵復(fù)合物膠囊

含鐵量高且胃腸刺激小，適合孕吐嚴(yán)重者。膠囊劑型可減少金屬味，每日1-2粒即可滿足需求。用藥后可能出現(xiàn)黑便屬正?，F(xiàn)象，長期使用需配合維生素B12和葉酸預(yù)防巨幼細(xì)胞性貧血。

3、右旋糖酐鐵口服溶液

液體劑型便于劑量調(diào)整，適用于中重度貧血伴吞咽困難孕婦。需用吸管服用以防牙齒染色，建議與果汁同服提升適口性?？赡艹霈F(xiàn)過敏反應(yīng)，初次使用應(yīng)在白天觀察有無皮疹、呼吸困難等癥狀。

4、硫酸亞鐵片

傳統(tǒng)補(bǔ)鐵制劑成本較低，但胃腸道反應(yīng)較明顯。建議從半量開始逐漸加量，與維生素C同服可減輕不適。腸溶片可降低刺激但吸收率下降，服藥期間需保持大便通暢以防便秘加重。

5、富馬酸亞鐵顆粒

適合妊娠早期需要小劑量補(bǔ)鐵的孕婦，每包含鐵33毫克?？扇苡跍厮蚧烊肓髻|(zhì)食物，方便調(diào)整劑量。需注意顆粒可能染色衣物，服用后應(yīng)及時漱口，腎功能不全者需慎用。

孕婦補(bǔ)鐵期間應(yīng)定期復(fù)查血常規(guī)和血清鐵蛋白，輕度貧血以食補(bǔ)為主，血紅蛋白低于100g/L需藥物干預(yù)。日常避免與鈣奶、全谷物同時進(jìn)食影響鐵吸收，餐后1小時可適量食用獼猴桃、草莓等維生素C豐富水果。出現(xiàn)嚴(yán)重惡心、腹痛或排便異常應(yīng)及時就醫(yī)調(diào)整補(bǔ)鐵方案，妊娠晚期需注意鐵儲備對分娩失血的代償能力。保持均衡飲食，動物性與植物性鐵源合理搭配效果更佳。