性功能下降可能由年齡增長、心理因素、生活方式、神經(jīng)系統(tǒng)疾病、內(nèi)分泌疾病等原因引起，可通過生活方式調(diào)整、心理疏導(dǎo)、藥物治療、物理治療、手術(shù)治療等方式改善。建議及時(shí)就醫(yī)，明確病因后進(jìn)行針對性治療。

一、年齡增長

隨著年齡增長，身體各項(xiàng)機(jī)能逐漸衰退，男性睪酮水平自然下降，血管彈性減弱，可能導(dǎo)致勃起硬度不足或維持困難。女性在圍絕經(jīng)期雌激素減少，會引起陰道干澀和性欲減退。這種情況屬于生理性變化，無須過度焦慮。日?？赏ㄟ^均衡飲食、規(guī)律運(yùn)動和充足睡眠來延緩衰老進(jìn)程，適當(dāng)攝入富含鋅的海產(chǎn)品和堅(jiān)果，有助于維持性激素平衡。保持積極心態(tài)和適度性生活也有助于改善性功能。

二、心理因素

長期焦慮抑郁或工作壓力過大會抑制性欲，導(dǎo)致勃起功能障礙或性冷淡。夫妻關(guān)系緊張或既往負(fù)面性經(jīng)歷也可能引起性能量下降。這種情況通常表現(xiàn)為性交時(shí)注意力不集中、中途疲軟或回避親密行為。建議通過心理咨詢、伴侶溝通和放松訓(xùn)練來緩解壓力，認(rèn)知行為療法能幫助重建健康性觀念。規(guī)律進(jìn)行有氧運(yùn)動如游泳慢跑可促進(jìn)內(nèi)啡肽分泌，改善情緒狀態(tài)。

三、生活方式

長期吸煙會損傷血管內(nèi)皮細(xì)胞，影響陰莖海綿體充血。過量飲酒可抑制中樞神經(jīng)系統(tǒng)，降低睪酮合成。缺乏運(yùn)動會導(dǎo)致血液循環(huán)減慢，肥胖則可能引起代謝綜合征。這些因素共同作用會導(dǎo)致勃起功能下降和性欲減退。改善措施包括徹底戒煙、限制酒精攝入，每周進(jìn)行150分鐘中等強(qiáng)度運(yùn)動，控制體重在正常范圍。增加蔬菜水果和全谷物攝入，減少高脂肪食物，有助于改善血管功能。

四、神經(jīng)系統(tǒng)疾病

糖尿病周圍神經(jīng)病變會干擾陰莖神經(jīng)信號傳導(dǎo)，多發(fā)性硬化可能損傷脊髓中的性反射通路，帕金森病會影響自主神經(jīng)調(diào)節(jié)功能。這些疾病通常伴有原發(fā)病的典型癥狀，如肢體麻木、運(yùn)動障礙或排尿異常。治療需針對原發(fā)病，糖尿病患者需嚴(yán)格控糖，可使用甲鈷胺片修復(fù)神經(jīng)損傷。在醫(yī)生指導(dǎo)下使用西地那非片改善勃起功能，配合盆底肌訓(xùn)練增強(qiáng)控制能力。

五、內(nèi)分泌疾病

甲狀腺功能減退會降低全身代謝率，導(dǎo)致性欲明顯下降。垂體瘤可能抑制促性腺激素分泌，影響睪酮生成。糖尿病引起的血管病變會減少陰莖血流量。這些疾病常伴有疲勞乏力、體重變化或多飲多尿等癥狀。治療需針對病因，甲減患者需補(bǔ)充左甲狀腺素鈉片，垂體瘤可能需要手術(shù)切除。在醫(yī)生指導(dǎo)下使用十一酸睪酮軟膠囊補(bǔ)充雄激素，配合他達(dá)拉非片改善血管功能。

性功能下降涉及多種因素，除規(guī)范治療外，日常維護(hù)尤為重要。保持均衡飲食，適量攝入牡蠣三文魚等富含歐米伽3脂肪酸的食物，避免高糖高脂飲食。每周進(jìn)行3-5次有氧運(yùn)動，如快走游泳，結(jié)合凱格爾運(yùn)動增強(qiáng)盆底肌力量。管理好慢性疾病，定期監(jiān)測血壓血糖。伴侶間加強(qiáng)情感交流，營造輕松愉快的性生活環(huán)境。避免濫用壯陽藥物，出現(xiàn)持續(xù)性功能問題應(yīng)及時(shí)到泌尿外科或婦科就診，通過專業(yè)檢查明確病因后制定個(gè)性化治療方案。