如何判斷肺氣不足

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肺氣不足可通過觀察氣短乏力、易感冒、聲音低微、自汗畏風(fēng)、舌淡苔白等癥狀判斷，多與久病體虛、過度勞累、環(huán)境因素、先天稟賦不足、慢性呼吸道疾病等原因有關(guān)。

1、氣短乏力

肺氣不足最典型表現(xiàn)為活動后氣短明顯，如爬樓梯或快步走時(shí)呼吸急促，休息后緩解。日常可能伴隨全身乏力感，與肺主氣的功能減弱有關(guān)。長期伏案工作或缺乏鍛煉者更易出現(xiàn)，建議通過八段錦等溫和運(yùn)動改善肺功能。

2、易感冒

肺衛(wèi)之氣虛弱會導(dǎo)致反復(fù)呼吸道感染，每年感冒超過3次需警惕。癥狀表現(xiàn)為鼻塞流清涕、怕冷明顯，病程較常人更長?？赡芘c長期吸煙、空氣污染刺激有關(guān)，需注意佩戴口罩防護(hù)。

3、聲音低微

說話聲音細(xì)弱無力，長時(shí)間講話后聲音嘶啞，是肺氣不足的典型表現(xiàn)。教師、銷售人員等職業(yè)人群若伴隨咽干，可能與過度用嗓耗氣有關(guān)?？膳浜宵S芪泡水代茶飲輔助調(diào)理。

4、自汗畏風(fēng)

不因炎熱或運(yùn)動而自然出汗，尤其頭頸部明顯，且對風(fēng)吹敏感。夜間盜汗也可能發(fā)生，多與肺氣虛固攝無權(quán)相關(guān)。建議避免直吹空調(diào)，出汗后及時(shí)擦干。

5、舌象脈象

舌體胖大邊緣有齒痕，舌苔薄白，脈象沉弱是肺氣不足的體征。慢性支氣管炎、哮喘患者多見此類舌脈，需結(jié)合玉屏風(fēng)顆粒等中成藥調(diào)理，但須經(jīng)中醫(yī)師辨證使用。

日?？删毩?xí)腹式呼吸增強(qiáng)肺功能，每次10分鐘每日2次；飲食宜選擇山藥、百合、銀耳等白色食物；避免過度勞累和熬夜，冬季注意頸部保暖；長期癥狀未改善或伴隨咳血、胸痛時(shí)需及時(shí)就醫(yī)排查慢性阻塞性肺疾病等器質(zhì)性疾病，肺氣不足嚴(yán)重者可能需遵醫(yī)囑使用補(bǔ)中益氣丸、生脈飲等制劑，但不可自行用藥。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診

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