嘔吐后可通過少量飲水、清淡飲食、保持休息、調整體位、藥物干預等方式緩解不適。嘔吐通常由胃腸功能紊亂、食物中毒、暈動病、妊娠反應、顱內壓增高等原因引起。

1、少量飲水

嘔吐后1-2小時內可嘗試每10分鐘飲用5-10毫升溫水或口服補液鹽溶液，避免一次性大量飲水刺激胃部。若30分鐘內未再嘔吐，可逐漸增加飲水量至每次50-100毫升。含電解質的運動飲料或稀釋的蘋果汁有助于補充丟失的鈉鉀離子。

2、清淡飲食

嘔吐停止4-6小時后可進食蘇打餅干、米湯、藕粉等低脂低纖維食物，遵循由流質到半流質的過渡原則。香蕉、土豆泥等含鉀食物能幫助恢復電解質平衡，生姜制品如姜茶可抑制胃腸逆蠕動。

3、保持休息

采取半臥位減少腹部壓力，使用熱毛巾敷胃部緩解痙攣。保持環(huán)境安靜通風，避免劇烈活動或突然體位改變。持續(xù)嘔吐超過12小時需警惕脫水癥狀如尿量減少、眼窩凹陷等。

4、調整體位

暈動病引起的嘔吐應保持頭部固定并注視遠處靜止物體，妊娠期晨吐建議起床前先吃干面包片。顱內壓增高者需抬高床頭30度，避免彎腰或用力排便等增加腹壓的動作。

5、藥物干預

嚴重嘔吐可遵醫(yī)囑使用多潘立酮片促進胃排空，鹽酸昂丹司瓊注射液阻斷嘔吐反射，東莨菪堿貼劑預防暈動病。細菌性食物中毒需配合諾氟沙星膠囊抗感染，但兒童孕婦等特殊人群用藥需嚴格評估。

嘔吐后24小時內應避免油膩、辛辣、高糖食物及乳制品，恢復期每日分5-6次少量進食?？蓢L試含服話梅或薄荷糖刺激唾液分泌，用淡鹽水漱口清除胃酸殘留。若出現嘔血、意識模糊、持續(xù)腹痛或嘔吐物呈咖啡渣樣，須立即就醫(yī)排查消化道出血、腸梗阻等急癥。日常需注意飲食衛(wèi)生，生熟食分開處理，乘坐交通工具前避免過飽飲食。