夏天感冒可通過多喝水、調(diào)整飲食、物理降溫、服用藥物、充分休息等方式治療。夏天感冒通常由病毒感染、免疫力下降、空調(diào)使用不當(dāng)、飲食不潔、過度勞累等原因引起。

1、多喝水

感冒期間需要保持充足水分?jǐn)z入，有助于稀釋鼻腔分泌物并促進(jìn)代謝?？蛇x擇溫開水、淡鹽水或檸檬水，每日分次飲用。避免飲用含糖飲料或冰鎮(zhèn)飲品，以免刺激咽喉黏膜。水分不足可能導(dǎo)致脫水并加重頭痛癥狀。

2、調(diào)整飲食

選擇易消化的流質(zhì)或半流質(zhì)食物，如小米粥、百合蓮子羹等。適量補(bǔ)充富含維生素C的獼猴桃、西藍(lán)花等新鮮蔬果。避免食用油膩辛辣食物，冷飲和生冷海鮮可能加重胃腸負(fù)擔(dān)。食欲不振時(shí)可少量多餐，保證基礎(chǔ)營養(yǎng)供給。

3、物理降溫

體溫超過38.5℃時(shí)可用溫水擦拭腋窩、腹股溝等部位。將空調(diào)溫度調(diào)至26℃左右并保持空氣流通，避免冷風(fēng)直吹。兒童可使用退熱貼輔助降溫，但禁止用酒精擦浴。持續(xù)高熱或伴有寒戰(zhàn)需及時(shí)就醫(yī)。

4、服用藥物

病毒性感冒可遵醫(yī)囑使用連花清瘟膠囊、感冒清熱顆粒等中成藥。出現(xiàn)細(xì)菌感染時(shí)需用阿莫西林膠囊、頭孢克洛干混懸劑等抗生素。鼻塞嚴(yán)重者可短期使用鹽酸偽麻黃堿片，但高血壓患者禁用。所有藥物均須嚴(yán)格遵循醫(yī)囑。

5、充分休息

保證每日7-8小時(shí)睡眠，午間可適當(dāng)小憩。避免劇烈運(yùn)動(dòng)或長時(shí)間戶外活動(dòng)，減少能量消耗。居室保持安靜環(huán)境，夜間墊高枕頭緩解鼻塞。癥狀持續(xù)3天無改善或出現(xiàn)胸痛、呼吸困難需立即就診。

夏季感冒恢復(fù)期需注意避免頻繁進(jìn)出空調(diào)環(huán)境，外出時(shí)可攜帶薄外套應(yīng)對(duì)溫差。每日開窗通風(fēng)2-3次，定期清洗空調(diào)濾網(wǎng)。適當(dāng)進(jìn)行八段錦等溫和運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)體質(zhì)，但應(yīng)避開正午高溫時(shí)段。出現(xiàn)反復(fù)低熱或膿涕等異常表現(xiàn)時(shí)，建議完善血常規(guī)檢查排除合并感染。