最近總是手麻可能由生理性因素、神經(jīng)壓迫、頸椎病、糖尿病周圍神經(jīng)病變、腦卒中等原因引起，可通過改善生活習(xí)慣、物理治療、藥物治療、手術(shù)治療等方式緩解。手麻是指手部出現(xiàn)麻木感或感覺減退，可能與局部血液循環(huán)不暢、神經(jīng)受壓等因素有關(guān)。

一、生理性因素

長(zhǎng)時(shí)間保持同一姿勢(shì)或手部受壓可能導(dǎo)致局部血液循環(huán)不暢，引起手麻。這種情況通常表現(xiàn)為短暫性麻木，活動(dòng)后即可緩解。改善措施包括避免長(zhǎng)時(shí)間壓迫手部、適當(dāng)活動(dòng)手腕和手指、進(jìn)行手部按摩促進(jìn)血液循環(huán)。日常注意保持正確坐姿和睡姿，避免手部過度負(fù)重。

二、神經(jīng)壓迫

腕管綜合征或肘管綜合征等疾病可能壓迫正中神經(jīng)或尺神經(jīng)，導(dǎo)致手部麻木。這種情況通常伴有刺痛感或無力感，夜間癥狀可能加重。治療可采用腕部夾板固定、局部注射糖皮質(zhì)激素如復(fù)方倍他米松注射液，嚴(yán)重時(shí)需進(jìn)行腕管松解術(shù)?；颊邞?yīng)避免重復(fù)性手腕動(dòng)作，工作時(shí)可佩戴護(hù)具。

三、頸椎病

頸椎間盤突出或骨質(zhì)增生可能壓迫神經(jīng)根，引起手部放射性麻木。這種情況常伴有頸部疼痛、上肢無力等癥狀。治療包括頸椎牽引、服用非甾體抗炎藥如雙氯芬酸鈉緩釋片、營養(yǎng)神經(jīng)藥物如甲鈷胺片。保守治療無效時(shí)可考慮頸椎前路減壓融合術(shù)。日常應(yīng)避免長(zhǎng)時(shí)間低頭，選擇合適的枕頭高度。

四、糖尿病周圍神經(jīng)病變

長(zhǎng)期血糖控制不佳可能損傷周圍神經(jīng)，導(dǎo)致雙手對(duì)稱性麻木。這種情況通常伴有灼燒感或針刺感，下肢也可能受累。治療需嚴(yán)格控制血糖，服用營養(yǎng)神經(jīng)藥物如甲鈷胺膠囊、改善微循環(huán)藥物如胰激肽原酶腸溶片?；颊邞?yīng)定期監(jiān)測(cè)血糖，保持足部清潔，防止外傷感染。

五、腦卒中

腦梗死或腦出血可能損傷感覺神經(jīng)通路，導(dǎo)致突發(fā)性手部麻木。這種情況常伴隨面部麻木、言語不清、肢體無力等預(yù)警癥狀。急性期治療包括溶栓藥物如阿替普酶注射液、抗血小板藥物如硫酸氫氯吡格雷片。恢復(fù)期需進(jìn)行康復(fù)訓(xùn)練，預(yù)防措施包括控制血壓、戒煙限酒、定期體檢。

出現(xiàn)持續(xù)手麻時(shí)應(yīng)及時(shí)就診神經(jīng)內(nèi)科或骨科，通過肌電圖、頸椎MRI等檢查明確病因。日常生活中應(yīng)注意保持正確姿勢(shì)，避免長(zhǎng)時(shí)間使用電子產(chǎn)品，適當(dāng)進(jìn)行頸部保健操。飲食方面可增加B族維生素?cái)z入，如全谷物、瘦肉等食物。冬季注意手部保暖，避免冷水刺激。若手麻反復(fù)發(fā)作或進(jìn)行性加重，須盡快就醫(yī)排除嚴(yán)重神經(jīng)系統(tǒng)疾病。