孕婦能吃羽衣甘藍(lán)嗎
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孕婦通常能適量吃羽衣甘藍(lán)，對(duì)孕婦健康有益，需要遵醫(yī)囑攝入。
羽衣甘藍(lán)富含多種營養(yǎng)成分。其含有豐富的維生素A、維生素C、維生素K，維生素A有助于胎兒視力發(fā)育，維生素C能增強(qiáng)孕婦免疫力，維生素K對(duì)骨骼健康及凝血功能有積極作用。羽衣甘藍(lán)還富含鈣、鐵等營養(yǎng)物質(zhì)，可補(bǔ)充妊娠期所需營養(yǎng)。吃法多樣，可將其洗凈后涼拌，保留更多營養(yǎng)；也能清炒，口感清爽。
孕婦還要保持規(guī)律作息，保證充足睡眠，有利于自身及胎兒健康。適當(dāng)散步、練瑜伽等溫和運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)血液循環(huán)。同時(shí)，保持心情愉悅，避免焦慮緊張，定期做產(chǎn)前檢查，密切關(guān)注自身和胎兒狀況。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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