怎樣緩解頸椎病頭疼頭暈手麻
頸椎病引起的頭疼頭暈手麻可通過熱敷理療、頸部牽引、藥物治療、康復(fù)訓(xùn)練、手術(shù)治療等方式緩解。頸椎病通常由頸椎退行性變、長期姿勢不良、椎間盤突出、骨質(zhì)增生、頸部外傷等因素引起。
1、熱敷理療
使用40-45℃熱毛巾或電熱毯對頸肩部進(jìn)行15-20分鐘熱敷，每日重復(fù)進(jìn)行2-3次。熱敷能促進(jìn)局部血液循環(huán)，緩解肌肉痙攣，對輕度頸椎病引起的頭疼頭暈有改善作用。熱敷時可配合輕柔按摩，但避免用力按壓頸椎棘突。皮膚感覺異?；蛱悄虿』颊咝杩刂茰囟确乐?fàn)C傷。
2、頸部牽引
需在康復(fù)科醫(yī)師指導(dǎo)下使用頸椎牽引器，通常采用坐位間歇牽引模式，牽引重量為體重的1/7-1/10，每次15-20分鐘。牽引能增大椎間隙，減輕神經(jīng)根壓迫，適合椎間盤突出導(dǎo)致的手麻癥狀。禁忌暴力牽引，脊髓型頸椎病、嚴(yán)重骨質(zhì)疏松患者禁止自行牽引。
3、藥物治療
可遵醫(yī)囑使用甲鈷胺片營養(yǎng)神經(jīng)，緩解手部麻木；塞來昔布膠囊減輕神經(jīng)根炎癥；鹽酸乙哌立松片松弛頸部肌肉。藥物需配合影像學(xué)檢查結(jié)果選用，避免長期服用非甾體抗炎藥導(dǎo)致胃腸損傷。服藥期間出現(xiàn)皮疹、心悸等不良反應(yīng)需立即停藥就醫(yī)。
4、康復(fù)訓(xùn)練
推薦麥肯基頸椎回縮訓(xùn)練：坐位收下頜做頭部后縮動作，每組10次；肩胛穩(wěn)定訓(xùn)練：俯臥位做肩胛骨內(nèi)收動作。訓(xùn)練應(yīng)循序漸進(jìn)，急性發(fā)作期禁止快速轉(zhuǎn)頭動作。持續(xù)3個月以上訓(xùn)練可增強頸深肌群穩(wěn)定性，減少頭暈發(fā)作頻率。
5、手術(shù)治療
經(jīng)3個月保守治療無效且存在明顯脊髓壓迫時，可考慮頸椎前路減壓融合術(shù)或人工椎間盤置換術(shù)。手術(shù)能直接解除神經(jīng)壓迫，但術(shù)后需佩戴頸托6-12周，并存在鄰近節(jié)段退變風(fēng)險。需嚴(yán)格評估手術(shù)適應(yīng)證，術(shù)后配合康復(fù)治療恢復(fù)頸部功能。
日常應(yīng)避免長時間低頭使用手機，電腦顯示器需與眼睛平齊，每1小時活動頸部。睡眠選用高度適中的頸椎枕，仰臥位時枕頭支撐頸部生理曲度。飲食注意補充維生素B族和鈣質(zhì)，適度游泳、放風(fēng)箏等運動有助于維持頸椎曲度。癥狀持續(xù)加重或出現(xiàn)行走不穩(wěn)時需及時就診神經(jīng)外科。
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